Astăzi îți fac cunoștință cu Maria Răduță, o altă pacientă de-ale mele care s-a bucurat să împărtășească povestea ei cu cititorii blogului. Dacă și tu ai ajuns la aceeași concluzie ca Maria – „Singura mea problemă este mâncatul emoțional, în rest știu regulile alimentației echilibrate” – sunt sigură că te va ajuta să afli mai multe despre experiența ei.

Înainte să rămână însărcinată cu băiatul ei, care acum are 15 ani, Maria cântărea în jur de 55-58 de kilograme. În timpul sarcinii, a ajuns la 85 de kilograme, iar după ce a născut a reușit să dea jos într-un timp foarte scurt până la 66 de kilograme. Nu mică i-a fost surpriza să descopere că era din nou însărcinată când bebelușul avea numai 3 luni. S-a confruntat cu provocările obișnuite pentru o proaspătă mămică, a fost foarte activă, iar apariția noii sarcini i-a adus o creștere în greutate mai mică decât la prima sarcină. A atins 77 de kilograme, iar după nașterea celui de-al doilea copil a slăbit până la 68.

Însă, în condițiile în care, prin natura meseriei, soțul era mai mult plecat, iar ea era singură cu cei mici în cea mai mare parte a timpului, și-a dedicat energia creșterii și îngrijirii lor. „Uitându-mă în urmă, realizez că atunci nu am avut nici măcar un gând să slăbesc, cred că mâncam fără să țin cont de vreo regulă.”

Abia când copiii au împlinit 9-10 ani, Maria a început să țină diete de slăbit și a mers la un medic care a îndrumat-o în acest sens. A învățat cum să 

, a respectat un regim alimentar echilibrat timp de un an de zile și a reușit să slăbească. Apoi a luat decizia de a urma o nouă facultate: profesoară de română la acea dată, își dorea să studieze și psihologia. Odată începută facultatea, s-a văzut nevoită să învețe noaptea și să trăiască într-un ritm cât se poate de alert. Au urmat câțiva ani buni în care dormea 4 ore pe noapte, iar restul timpului îl dedica studiului, muncii și familiei.

Mânca seara târziu, făcea exces de dulciuri, fiind o mare fană a prăjiturilor cu cremă. Când se simțea obosită sau era stresată, supărată, dulciurile deveneau remediul preferat. În schimb, în perioadele de post reușea să se mai echilibreze, pentru că avea o altă motivație, una spirituală, iar dulciurile de post nu i s-au părut niciodată tentante.

Când a terminat facultatea, în iulie 2020, ajunsese la 82 de kilograme. Nu o preocupa atât aspectul fizic, cât problemele de sănătate care îi afectau calitatea vieții. Provenind dintr-o familie cu cazuri de 

, inclusiv insulinodependent, a interpretat glicemia crescută la 146 ca pe un semnal de alarmă. În plus, durerile de picioare o împiedicau să fie activă sau confortabilă în propria piele. Abia putea să calce din cauza greutății care se lăsa pe picioare, iar radiografia arăta calcifieri. Acela a fost și momentul în care și-a propus să slăbească.

S-a gândit că teoria o cunoaște și a înțeles că nu este suficient, câtă vreme nu aplică ceea ce știe din cauza provocărilor reprezentate de mâncatul emoțional. De aceea, a căutat în mod special un medic nutriționist specializat și pe partea de psihonutriție. Întâmplarea a făcut să ajungă la prezentarea mea online, a simțit că rezonează cu viziunea mea asupra dietelor și stilului de viață sănătos și și-a făcut o programare. M-au emoționat foarte tare cuvintele ei despre prima noastră întâlnire, pentru că împărtășesc aceleași convingeri: „A fost o chimie specială. Cu un profesor, un preot, un psihoterapeut sau un medic trebuie să ai o astfel de chimie pentru ca schimbarea să se producă”.

La un an de la acel moment, pe 30 iulie 2021, Maria avea 66 de kilograme. Glicemia s-a stabilizat la 86, iar durerile de picioare au dispărut complet: „Nu m-a mai supărat nimic, am putut să merg, să mă cațăr, să fac mișcare în voie”.

Caruselul emoțiilor și importanța unei motivații puternice

„Până la ora 2 sunt profesoară de limba română, iar de la 2 jumătate devin psihoterapeut. M-am specializat în psihoterapie integrativă și am ajuns la concluzia că pot să fac o grămadă de lucruri, pot să ajut o mulțime de oameni. Sunt recunoscătoare că mi-am descoperit această pasiune care m-a împlinit foarte mult.” Așadar, pentru Maria, ale cărei meserii sunt legate de vocație și pasiune, munca s-a transformat într-un stil de viață. Nu este de mirare că în perioadele intense din punct de vedere profesional se ivesc dificultățile în menținerea greutății.

Principala provocare este reprezentată de 

. Și, așa cum știm cu toții, după o zi plină și solicitantă, poftele sunt mult mai greu de ținut în frâu. Acum, după o astfel de perioadă, greutatea ei a crescut spre 70 de kilograme, dar nu a depășit acest prag, iar în continuare își dorește să mai slăbească până la 65 de kilograme. Lunile de vară îi oferă și răgazul necesar pentru a se plimba, a face mișcare, a munci în curte și în grădină, mai ales pentru că merge împreună cu familia la casa de la țară. În plus, nu îi place să se uite la televizor, obicei care pe multe persoane le ține captive într-un stil de viață sedentar.

 de a se menține în limitele stabilite și de a-și seta noi obiective? În primul rând, Maria a ajuns la înțelegerea faptului că de câte ori cazi ai ocazia să o iei de la capăt: „Ca și în relația cu Dumnezeu, cazi și te ridici, nu e nimic pierdut”. Am făcut o echipă extraordinară, pentru că în momentele pe care îi este dificil să le gestioneze singură – „în hățișuri, coborâșuri, prăpăstii”, așa cum le numește – se bazează pe îndrumarea și pe sprijinul meu. Tocmai în acest punct intervin blocajele pentru foarte mulți oameni, care nu se pot despărți de ideea că un eșec atrage după sine alte eșecuri. Așa ajung să se convingă singuri, dincolo de orice dubiu, că nu sunt capabili să susțină o schimbare durabilă.

O altă idee care a funcționat foarte bine pentru Maria este faptul că a avut voie să mănânce orice – cu măsură, bineînțeles. Nu reacționează bine la restricții, libertatea fiind o valoare importantă pentru ea. Cu alte cuvinte, se poate bucura din când în când, la masa de prânz, de o prăjitură cu cremă, preferata ei. Tocmai pentru că știe că este permis, nu simte nevoia să facă exces și gustă numai și numai dacă are cu adevărat nevoie.

De asemenea, dorința de a-și proteja sănătatea și de a menține progresul atins o motivează să rămână canalizată pe drumul ei: „Contează enorm faptul că vreau să am o stare de sănătate bună. Nu îmi doresc să mă întorc de unde am plecat – asta-mi este foarte clar, de aceea nu vreau să depășesc 70 de kilograme și intru într-o stare de alertă”. Dacă înainte purta măsura 52 la haine, XXL sau chiar XXXL, acum poartă 42-44. Și-a schimbat în totalitate garderoba, și-a cumpărat alte haine, mult mai frumoase, iar dacă s-ar îmbrăca cu o rochie dintre cele vechi nu i s-ar mai potrivi de niciun fel. Pentru soțul ei, cu care are o relație încă dinainte de 20 de ani, nu au contat oscilațiile greutății și a susținut-o în orice condiții. Pentru cei din jur schimbarea a fost, însă, de-a dreptul surprinzătoare. „Am mai arătat fotografiile de dinainte și celor care nu mă știau cu kilograme în plus și au rămas uimiți.”

În paralel cu eforturile pe care le-a făcut pentru a-și transforma modul de gândire într-un aliat, Maria a ținut cont și de recomandările concrete privind alimentația. De exemplu, a renunțat complet la foietaje, grăsimi sau prăjeli, mai ales pentru că și-a dat seama că nici nu îi plăceau atât de mult, doar că obișnuința își spunea cuvântul. Câte lucruri nu facem pur și simplu din cauză că așa ne-am obișnuit, nu pentru că ne-ar reprezenta cu adevărat și cu atât mai puțin pentru că ne-ar face bine!

Dacă pregătește un pui de la țară, aruncă prima apă cu totul pentru a îndepărta surplusul de grăsime. Nu folosește deloc ulei la prepararea mâncării și gătește cu mare plăcere legume, folosind apă, sos de roșii și verdețuri, iar lângă friptură adaugă întotdeauna ciuperci sau legume asortate. Curat, simplu, natural. Îi place și să se joace cu condimentele. În schimb, evită să pregătească dulciuri, ca să nu dea naștere unor tentații suplimentare. De asemenea, evită și să cumpere produse nesănătoase, procesate, care i-ar putea alimenta poftele nedorite.

Am întrebat-o pe Maria ce i-ar spune cuiva care se regăsește în povestea ei, care știe ce înseamnă povara mâncatului emoțional și care visează să poată pune în practică schimbarea dorită. Sunt convinsă că răspunsul ei te va inspira: „Când ne trezim de dimineață este un nou început. Putem să transformăm acea zi în cea mai frumoasă zi, să luăm niște decizii pentru noi înșine și să ne spunem De astăzi, încep o viață nouă”.

Găsește-ți curajul de a aplica acest sfat mâine, când te trezești. 

Dr. Laura Ene este unul dintre cei mai buni medici nutriționiști din România. Până pe 30 noiembrie, ai 𝟓𝟎% 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐢𝐭̦𝐢𝐚𝐥𝐚̆ 𝐥𝐚 𝐃𝐫. 𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐄𝐧𝐞.

Vino și tu la o consultație cu 50% DISCOUNT! 

Dacă și tu ai ajuns la aceeași concluzie ca Maria – că singura ta problemă este mâncatul emoțional – te va ajuta să afli mai multe despre experiența ei.

Ela Clinic - Blog - Povestea Mariei Răduță. Cum să slăbești atunci când te confrunți cu mâncatul emoțional

Povestea Mariei Răduță. Cum să slăbești atunci când te confrunți cu mâncatul emoțional

Într-o lume în care suntem bombardați cu diete-minune și produse miraculoase, nu este deloc imposibil să slăbești. Contează însă 

 ajungi la greutatea dorită și dacă reușești să te menții. Ți-am stârnit curiozitatea? Citește până la final pentru că îți voi prezenta cea mai bună dietă de slăbit, una fără restricții.

Majoritatea copleșitoare a dietelor despre care citești sau auzi peste tot au o serie de ingrediente ascunse, despre care nu ți se spune niciodată nimic. Este vorba despre chin, frustrare și restricții. Și nu este de mirare, dacă tot ceea ce ai voie să bei este 

 cu lămâie și tot ce trebuie să mănânci sunt supa de varză și pieptul de pui la grătar cu salată verde. Așa că stai mereu cu pofta-n cui și cu gândul la interdicții.

Iar de parcă întreg procesul n-ar fi suficient de chinuitor, efectele unor astfel de diete drastice nu durează decât atât timp cât le ții. După o perioadă, revii la vechile obiceiuri alimentare. Și nu oricum. Ci cu un impuls puternic de mâncat compulsiv, pentru a compensa stresul resimțit în timpul curei de slăbire. Iar kilogramele de care ai reușit să te debarasezi cu greu revin pe poziții, eventual și cu întăriri.

Cunoscând acest mecanism atât din experiență proprie, cât și din nenumăratele mărturisiri ale pacienților mei, am ajuns la concluzia că restricțiile, foamea și frustrarea nu pot duce la niciun rezultat bun și durabil. Cea mai bună dietă de slăbit nu poate fi compatibilă cu restricțiile. Este nevoie de o abordare moderată, ceea ce promovez și în cartea mea, 

Cu alte cuvinte, să îți propui să slăbești într-un ritm sănătos și realist, pe care să îl poți menține o perioadă îndelungată. Nu strângând din dinți, ci cu inima deschisă. Așadar, cea mai bună dietă de slăbit este aceea care se poate transforma într-un stil de viață sănătos.

Și totuși, ce presupune cea mai bună dietă de slăbit?

Înarmează-te cu răbdare! Așa cum nu te-ai îngrăşat peste noapte, nici nu vei putea slăbi în câteva zile. Setează-te pentru a face numai alegeri inteligente în ceea ce privește nutriția! Asta nu implică sub nicio formă lupta cu foamea și cu pofta.

Poate suna paradoxal, dar știi de ce oamenii supli nu se îngrașă? Este foarte simplu. Ei nu se înfometează. Își fac poftele, dar cu măsura potrivită. Nu își interzic anumite alimente, ci mănâncă mai puțin. În plus, au un stil de viață activ. Cea mai bună dietă de slăbit îți permite realmente să mănânci orice. Doar că nu oricum, nu oricând, nu oricât și nu în orice combinație. Am formulat o serie de reguli care să te ajute să înțelegi ce presupune această cea mai bună dietă de slăbit la care mă refer cu atâta încredere.

1. Mănâncă atunci când îți este foame!

Perseverezi în a ignora zilnic senzația de foame care te vizitează dimineața, apoi la prânz și spre după-masă? Iar seara cedezi din cauză că pur și simplu nu mai poți ține în frâu durerile de cap și de stomac, dar și oboseala? Această strategie nu va da roade pe cântar. Dacă nu mănânci în timpul zilei, îți încetinești arderile metabolice. Organismul se vede nevoit să scadă arderile metabolice, să își conserve energia și să păstreze cu orice preț rezervele de grăsime.

Să mănânci atunci când îți este foame, pe parcursul zilei, este unul dintre cele mai importante principii pe care le presupune cea mai bună dietă de slăbit. Corpul tău va folosi hrana pentru a produce energia de care are nevoie pentru îndeplinirea sarcinilor zilnice. Acest lucru susține și desfășurarea optimă a proceselor metabolice. Și să nu uităm că restricțiile nu își găsesc locul în acest scenariu.

Așadar, dimineaţa fă-ți toate poftele. La prânz mănâncă pe săturate, iar seara ţine dietă!

2. Mănâncă orice, dar alege inteligent!

Alimentele de calitate sunt cele care nu au nevoie de etichetă ca să îți dai seama ce compoziție au. Legumele, zarzavaturile, peștele, carnea slabă, fructele și cerealele își găsesc un loc binemeritat în cea mai bună dietă de slăbit. Evită alimentele semipreparate, procesate, a căror listă de ingrediente pare extrasă dintr-un dicționar de biochimie.

Mănâncă să te saturi, nu să te supraalimentezi. Indiferent dacă alegi un burger sau o porție de piept de pui la cuptor, umple-ți cel puţin jumătate de farfurie cu legume şi zarzavaturi. Pentru a ajunge la saţietate cu un cost caloric cât mai redus. Iar atunci când vrei să îți faci o poftă, cantitatea este cel mai important aspect. 2 bomboane de ciocolată, o tartă cu fructe, o cupă de înghețată sau 2 biscuiți cu cremă nici nu îți vor pune în pericol sănătatea și nici nu-ți vor strica silueta. Dar despre o cutie întreagă de bomboane sau de înghețată, o pungă de biscuiți sau un platou de prăjituri nu se poate spune același lucru.

La acest capitol,simplitatea este cheia. Un amestec de carne, brânzeturi și cartofi complică situația pentru sistemul tău digestiv și pentru cântar. Când ai dubii, încearcă să combini orice aliment cu salată sau legume proaspete. Aici nu ai cum să greșești.

3. Savurează fiecare înghiţitură și oprește-te când te-ai săturat!

Îți zboară gândul la mâncare mai mereu pe parcursul zilei? Dar ce spui de momentele când chiar mănânci? Dacă ai tendința de a înfuleca mâncarea, pe nemestecate, nici nu apuci să te bucuri de gustul după care ai tânjit atât. Am observat acest tip de comportament la majoritatea pacienților mei supraponderali – se gândesc mai tot timpul la mâncare, mai puțin atunci când stau la masă.

Mestecă de mai multe ori, observă cum se îmbină aromele, încercând să obții maximum de gust din fiecare înghițitură. Poate dura până la 20 de minute între momentul în care ai mâncat suficient pentru capacitatea stomacului tău și momentul în care percepi efectiv senzația de sațietate. Dar îți poți antrena simțurile, astfel încât să te bucuri de satisfacție într-un timp mai scurt.

Cea mai bună dietă de slăbit ține cont nu numai de alimentele alese, ci și de felul în care le consumi. Mâncatul încet și conștient poate deveni atu-ul tău în lupta cu kilogramele. Atunci când îți simți stomacul liniștit, umplut rezonabil, iar pofta de mâncare a scăzut simțitor înseamnă că te poți opri. Începe să se instaleze senzația de sațietate care te va însoți pe parcursul viitoarelor ore.

Dacă vei ignora acest moment și vei continua să mănânci, vei ajunge la senzația de îmbuibare, cea creată de stomacul ultraplin. De aici până la senzația de balonare nu mai este decât un pas și nimeni nu cred că își dorește să se simtă ca și cum ar avea un bolovan în stomac.

Știu că majoritatea oamenilor se așteaptă ca cea mai bună dietă de slăbit să se rezume la o listă de alimente împărțite pe mese pentru fiecare zi a săptămânii. Dar am vorbit deja despre eșecul dietelor clasice la începutul acestui articol. Îți propun ca de data aceasta să faci un pic diferit lucrurile. Să încerci o abordare mai blândă și mai echilibrată, dar cu rezultate de durată. Pe blog vei găsi în continuare și alte repere de care ai nevoie pentru a-ți construi 

stilul de viață sănătos și echilibrat

 de care corpul tău are nevoie pentru a funcționa la parametri optimi.

Dacă însă ai nevoie de ajutor specializat, te așteptăm cu drag în clinică. O 

 de specialiști foarte bine pregătiți este gata să te însoțească pe drumul tău către o viață suplă și sănătoasă. Avem pentru tine un program special, 

 dedicat femeilor care doresc să piardă sau să câștige în greutate și să învețe să mănânce sănătos și echilibrat.

Profită de 50% DISCOUNT la consultația de evaluare inițială la Dr. Laura Ene!

Ela Clinic - Blog - Cea mai bună dietă de slăbit în 3 pași simpli

Cea mai bună dietă de slăbit în 3 pași simpli

Femeile și bărbații sunt sau ar trebui, fără îndoială, să fie egali. Dar asta nu înseamnă că nu sunt diferiți. Iar când vorbim despre nutriție avem în vedere diferențele hormonale și de compoziție corporală.

Nu întâmplător, la ELA CLINIC, avem programe diferite pentru femei și bărbați. De-a lungul vremii am fost întrebată de multe ori de ce arată diferit un program de slăbit pentru femei față de unul pentru bărbați. Sau de ce există programe de nutriție diferite pentru femei, în funcție de etapa specifică a vieții în care se află: înainte de a avea un copil, în timpul sarcinii și după naștere, în perioada perimenopauzei și a menopauzei. 

1. Compoziția corporală a femeilor vs cea a bărbaților

Dacă ne uităm la modul în care este alcătuit corpul uman, vom observa că bărbații au mai multă masă musculară. De notat că mușchii consumă mai multă energie. Prin urmare, bărbații au o rată metabolică bazală mai ridicată decât femeile. De asemenea, pentru a susține un corp cu o masă mai mare, este nevoie de mai multă energie, deci de mai multă mâncare.

Așa că, dacă și ție ți se pare că te îngrași „doar când te uiți la farfuria cu mâncare”, în timp ce soțul sau partenerul tău mănâncă de toate fără să lase urme pe cântar... se poate să fie adevărat.

De aceea, tu, ca femeie, ai nevoie de o dietă diferită. Ce înseamnă asta? În primul rând, un număr diferit de calorii, iar în al doilea rând nutrienți specifici care să-ți ajute corpul să ardă eficient grăsimile și să-ți ofere energie pentru întreaga zi.

Hormonii au un impact semnificativ asupra modului în care corpul gestionează grăsimile și musculatura. De exemplu, testosteronul contribuie la construirea și menținerea masei musculare la bărbați, în timp ce estrogenul poate influența modul în care grăsimile sunt stocate în corp în cazul femeilor.

Corpul femeii trece de-a lungul vieții prin diverse transformări, multe dintre ele dictate de schimbările hormonale din timpul ciclurilor menstruale, al sarcinii sau al menopauzei. Acestea pot avea un impact semnificativ asupra apetitului alimentar și pot influența modul în care femeile se raportează la mâncare.

Principalii hormoni implicați în reglarea apetitului și a comportamentului alimentar sunt estrogenul, progesteronul, grelina și leptina.

Estrogenul are un impact semnificativ asupra reglării apetitului. În timpul ciclului menstrual, nivelul de estrogen fluctuează și influențează pofta de mâncare. 

Nivelurile ridicate de estrogen, cum ar fi cele care apar în jurul ovulației, sunt asociate cu o reducere temporară a apetitului. Estrogenul crește sensibilitatea la leptină (hormonul sațietății), ceea ce ajută la reducerea senzației de foame.

Când nivelul estrogenului scade, cum ar fi în faza luteală (după ovulație) sau în menopauză, se observă adesea o creștere a poftei de mâncare. Acest lucru este parțial legat de o sensibilitate mai scăzută la leptină. Acum pot apărea poftele pentru alimente bogate în carbohidrați și grăsimi. Deci la ce poftesc femeile în această perioadă? La dulciuri doldora de calorii.

După menopauză, nivelul de estrogen scade semnificativ, ceea ce poate duce la creșterea apetitului și, uneori, la creșterea în greutate, în special în zona abdominală.

Aici intervine rolul nutriționistului, care te poate ajuta să îți înțelegi corpul și să-i oferi ceea ce are nevoie cu adevărat. Adică nu zahăr rafinat și grăsimi trans, ci carbohidrați și grăsimi de calitate, în cantitățile și la orele potrivite pentru tine.

Nivelurile crescute de progesteron, în special în faza luteală a ciclului menstrual (după ovulație), sunt asociate cu o creștere a apetitului. Acesta este un mecanism natural al organismului, menit să asigure energie suficientă în cazul unei eventuale sarcini. De asemenea, progesteronul poate crește secreția de grelină (hormonul foamei).

În plus, și acest hormon influențează apetitul, crescând dorința pentru alimente bogate în calorii, în mod special cele dulci sau grase. Teoretic, astfel de alimente oferă o sursă rapidă de energie, deci răspund prompt la ceea ce corpul interpretează drept nevoia de susținere a eventualei sarcini. 

Grelina și leptina funcționează ca două butoane biologice pe modelul on/off: grelina stimulează pofta de mâncare, în timp ce leptina stopează apetitul, acționând ca un semnalizator pentru senzația de sațietate.

Nivelul de grelină poate crește înainte de menstruație, ceea ce duce la mai multe pofte alimentare.

Mai mult, în cazul persoanelor cu kilograme în plus apare rezistența la grelină – un paradox, având în vedere că acest hormon este produs de țesutul adipos. Persoanele cu rezistență la grelină suferă dereglări ale apetitului, ceea ce poate provoca supraalimentare, obezitate sau alte tulburări metabolice.

Când „hormonii o iau razna”, nevoile nutriționale ale femeilor se schimbă. Din fericire, există mai multe modalități prin care putem contribui la reglarea hormonilor. 

Specialiștii sunt singurii care ne pot ajuta să înțelegem pe deplin ce se întâmplă în perioadele în care corpul feminin trece prin modificări semnificative. 

Un nutriționist te ajută să alegi alimentele și strategiile nutriționale potrivite pentru a contrabalansa efectele nocive asupra organismului și a te reechilibra hormonal.

Dr. Laura Ene este unul dintre cei mai buni medici nutriționiști din România. Până pe 30 noiembrie, ai 𝟓𝟎% 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐢𝐭̦𝐢𝐚𝐥𝐚̆ 𝐥𝐚 𝐃𝐫. 𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐄𝐧𝐞. 

Femeile și bărbații sunt diferiți, iar când vorbim despre nutriție ne referim în special la diferențe hormonale și de compoziție corporală.

Ela Clinic - Blog - De ce femeile și bărbații au nevoie de diete diferite

De ce femeile și bărbații au nevoie de diete diferite

Este adevărat că stresul și presiunea la care suntem supuși zi de zi, grijile, oboseala acumulată, alergătura dintr-un loc în altul, anxietatea, depresia – și lista poate continua – sunt cauze cât se poate de valide ale creșterii în greutate. Dar astăzi am decis să relatez și o altfel de situație. 

Doamna Margareta Duță mi-a povestit că, în cazul dumneaei, nu factorii pe care i-am enumerat mai sus au contribuit decisiv la creșterea în greutate. Ci pur și simplu mâncatul de poftă, de drag, gătitul cu gust, cu grăsimi, cu zahăr din belșug ar sta la baza problemei. Da, există și această variantă. Ne bucurăm de mâncare din toată inima, ceea ce este atât de natural și de firesc. Doar că uităm să punem frână cantităților prea mari sau ingredientelor hipercalorice și de o mai slabă calitate nutritivă...

Cum au apărut kilogramele în plus și afecțiunile aferente

După cum spuneam, vorbim despre o gurmandă cu acte în regulă☺ Iar ca să îți faci o opinie, voi enumera și eu lista bunătăților despre care mi-a povestit doamna Duță și care îți lasă gura apă. Cine ar putea refuza asemenea delicii?!

Obișnuia să le pregătească copiilor o varietate de dulciuri și să mănânce și dumneaei porții generoase: clătite, prăjitură cuib de viespe, tiramisu, prăjituri cu nucă, gogoși, minciunele, plăcinte de dovleac, de mere. Alimentele grase se numărau și ele printre preferate: cârnați, șuncă, jambon, slănină afumată. Nu lipseau nici salatele din meniu, precum cea de vinete, de pește, de dovlecei, de conopidă. Numai că toate conțineau maioneză sau pur și simplu se scăldau în ulei. La gătit folosea numai smântâna cu 32% grăsime, dar și unt gras, mai ales că își descoperise și o pasiune pentru preparatele franțuzești. Nici combinațiile alimentare nu se lăsau mai prejos: unt pe pâine ca gustare la televizor, ori varianta cu pâine cu unt și salam. La supa de tăiței se adăuga și pâinea, iar aceeași pâine nu lipsea nici la mesele cu piure, de exemplu.

Și-a amintit de una dintre favoritele culinare din vacanțele petrecute într-o stațiune balneoclimaterică: acea omletă peste măsură de pufoasă, cel mai probabil preparată cu amidon sau cu făină, în combinație cu crenvurști sau cu cârnăciori.

Doamna Duță este pensionară și a lucrat ca asistentă medicală, dintre care 22 de ani i-a petrecut ca șefă de secție la chirurgie: „Nu țineam să arăt într-un fel anume. La spital toți se cântăreau, toți se cramponau de cântarul din secție, dar pe mine nu mă interesa deloc”.

Din păcate însă, corpul nu ține seama dacă mâncăm cu plăcere, să trateze cu indulgență aportul alimentar, eventual să ne facă și o reducere la depozitele adipoase. Nu doar că ne îngrășăm din ce ne place, ba chiar tragem și ponoasele, cu dureri și probleme de sănătate.

„Gâfâiam, nu mă aplecam cu ușurință să mă închei la o cataramă de la pantofi. Coboram scările cu dureri, greutatea apăsa pe articulații.” 

S-a confruntat cu hipertensiunea arterială, cu atacul de gonartroză și edem al genunchiului. A făcut fizioterapie, a luat antiinflamatoare, dar mult prea greu cedau durerile. Lucrase anterior și în secția de reanimare, și făcuse de atâtea ori terapia durerii pentru pacienții săi, dar abia apoi a înțeles ce înseamnă să te doară atât de tare, încât cu toate tratamentele și adjuvantele să nu reușești să te liniștești.

Au urmat apoi două intervenții chirurgicale pe coloană, două operații de hernie de disc, în numai 3 ani. Prima intervenție a fost la vertebra L5 în 2018, iar șeful secției de neurochirurgie i-a recomandat să slăbească după operație. L-a întrebat atunci cum vor evolua lucrurile și pentru vertebra L4, iar doctorul i-a răspuns: „Depinde de dumneavoastră cum vă veți îngriji”. Din păcate, a continuat să ridice, kilogramele nu s-au mișcat de la locul lor, iar în 2021, când a revenit pentru o a doua intervenție și medicul chirurg a întrebat-o dacă a mai slăbit, i-a răspuns cu sinceritate: „Am mai pus, domnule doctor!”. Și de data aceasta, a primit recomandarea de a slăbi. Iar copiii dumneaei au fost atât de neliniștiți și de îngrijorați, încât au informat-o că vrând-nevrând va trebui să meargă într-un 

Întâmplător, chiar când s-a luat această decizie în familie, doamna Duță m-a văzut la televizor la Neatza cu Răzvan și Dani. Și m-a auzit explicând că se poate mânca pâine și la dietă. Pe 2 septembrie 2021 a fost operația, iar pe 14 septembrie era deja la mine în cabinet. A venit cu 89 de kilograme și am stabilit împreună un obiectiv de slăbit până la 70 de kilograme. Tehnicianul nutriționist cu care a colaborat minunat la Ela Clinic este colega mea, 

În prima lună, pacienta noastră a slăbit 5 kilograme și am fost cu toții mai mult decât mulțumiți.

Pe 20 martie 2022 a atins și pragul vizat de 70 de kilograme. A răspuns spectaculos, mi-a povestit că dieta i s-a părut „floare la ureche”.

La un moment dat pe parcurs, soțul a observat că s-a îngrășat. Doamna Duță s-a gândit că din cauză că introdusese 100-150 de grame de carbohidrați pe lângă cele 100 de grame de carne de la o masă. Dar nu obișnuia să se cântărească, acum s-a împrietenit și cu cântarul. Am asigurat-o că nu vom face pași înapoi și faptul că nu a mai slăbit înseamnă că reducem din carbohidrați, nu că renunțăm de tot la ei. A funcționat soluția și a fost tare fericită.

Ulterior, a ajuns și la 67 de kilograme, la 68.6, la 68.4 și se simte mai bine așa, sub limita stabilită, decât să depășească 70.

Cum s-au modificat obiceiurile alimentare ale doamnei Duță

Am făcut o listă cu obiceiurile pe care pacienta le-a menționat atunci când am discutat despre schimbările pe care a reușit să le facă în stilul ei de viață, pornind de la recomandările din cabinet. Cu siguranță, aici vei găsi elemente care te pot inspira și pe tine:

Face mai mult de 5000 de pași pe zi și se ține de programul de kinetoterapie recomandat de medic.

Nu sare peste micul dejun. Își începe dimineața cu o salată – de sfeclă cu măr, de gulie cu măr, de vinete, de varză. Dar fără maioneză, ci cu avocado sau cu un sos preparat cu iaurt slab. Adaugă și o felie de pâine sau uneori pune pur și simplu salata direct pe felii de ardei sau de castravete.

Prepară zacusca în mod dietetic, folosind o lingură de ulei la un kilogram de legume. Le lasă să fiarbă în sucul lor și rezultatul este delicios.

A introdus fructele în dietă și ține cont de cantități în funcție de indicele glicemic al fiecărui fruct.

Nu mai prăjește ceapa, de fapt nu mai prăjește nimic.

Unt mănâncă numai de poftă și în cantități mici, de mărimea cubulețelor de la restaurant.

A descoperit în comerț o smântână foarte bună și cremoasă, deși are numai 12% grăsime. Și o folosește inclusiv în combinație cu mămăligă și caș sau urdă cu maxim 20% grăsime.

Șnițelele le prepară la cuptor, la fel și chiftelele.

Folosește tigaia cu două fețe pentru a face la grătar carne de pui fără os, fără piele, dar și dovlecei, vinete, ardei.

Dar, pentru că vorbim despre o gurmandă, poftele fac cu siguranță parte din ecuație. La început, copiii nu i-au dat șanse foarte mari de reușită, temându-se că va reveni la vechile obiceuri, 

pentru tatăl lor toate bunătățile. De fapt, și soțul dumneai a început să mănânce după noile reguli și să aprecieze că mâncărurile sunt foarte gustoase.

Principiul pe care îl aplică: „Nu-mi refuz absolut nimic”. Merge în excursii, la restaurant, la mese cu membrii familiei și se bucură cu măsură de delicatese.

Cozonac sau plăcintă poate mânca, dar numai în prima parte a zilei. Slănina nu a dispărut de tot din peisaj, dar acum îi este suficient să guste o bucățică. Sarmalele au rămas printre preferate, dar pregătite din mușchi sau cotlet. Dacă face clătite, mănâncă și dumneaei una. Când face gogoși, gustă una, nu mănâncă trei, ca înainte. Dintr-o prăjitură cuib de viespe mănâncă doar un sfert. Îi place în continuare să gătească toate bunătățile, dar le împarte cu plăcere prietenilor și vecinilor, iar copiii îi spun „Dumneavoastră sunteți a doua bunică a noastră”. Acum gândește complet diferit: „Ce rost are să mănânc toată tava? Și o bucățică are același gust”.

Absolut toată lumea îi spune că a întinerit cu 10 ani, iar eu la rândul meu am făcut aceeași observație. Este un adevăr, nu un compliment. Iar oamenii se miră când află că a slăbit mâncând 3 mese pe zi, nicidecum înfometându-se. Se simte tare bine că poate purta și bluzele vechi de peste 10 ani și că îi vin minunat.

Așa arată călătoria de reinventare a doamnei Duță, care s-a transformat treptat într-un gurmand rafinat și a descoperit cât de bine se simte punând propria sănătate și stare de bine la loc de cinste.

Te așteptăm la ELA CLINIC cu o echipă multidisciplinară formată din medici cu diverse specialități, tehnicieni nutriționiști pregătiți și psihoterapeuți cu experiență. 
Tot ce ai de făcut este să suni la numărul de telefon 0730.004.946 sau să completezi formularul de pe site și te sunăm noi.


 Vrei și tu să faci o schimbare care să se reflecte pe cântar, dar și în buletinul de analize?

Doamna Duță s-a transformat treptat într-un gurmand rafinat și a descoperit cât de bine se simte punând propria sănătate și stare de bine la loc de cinste.

Ela Clinic - Blog - Cum s-a transformat doamna Duță într-o gurmandă rafinată, slăbind peste 20 de kg

Cum s-a transformat doamna Duță într-o gurmandă rafinată, slăbind peste 20 de kg

Durerile și disconfortul de după masă nu sunt firești, ci pot fi semnele uneia dintre cele mai întâlnite afecțiuni din sfera gastro: boala de reflux gastroesofagian. De multe ori, ignorăm semnalele pe care ni le transmite organismul și ne obișnuim destul de ușor cu durerile subtile și constante. Din păcate însă, netratată, boala de reflux gastroesofagian poate să ducă la cancer esofagian.

Pe scurt, așa cum sugerează denumirea acesteia, în boala de reflux gastroesofagian conținutul stomacului refulează în esofag. O poți găsi prescurtată BRGE în diverse articole sau cărți ori GERD în limba engleză. 

 ne arată că în lumea vestică are o prevalență de 20%, cu mențiunea că în realitate procentul, la care se adaugă și cazurile nediagnosticate, poate fi mult mai mare. 

Parte a sistemului digestiv, esofagul este tubul care face legătura dintre gură și stomac – cu cel din urmă prin intermediul sfincterului esofagian inferior. Când lucrurile funcționează optim, sfincterul se relaxează, permițând alimentelor mestecate și înghițite să treacă în stomac, dar fără să permită însă și acțiunea inversă.

Deci în ce constă boala de reflux gastroesofagian? Este vorba despre acea afecțiune cronică provocată de relaxarea sfincterului esofagian inferior, care rămâne deschis o perioadă îndelungată. Astfel, face posibilă trecerea acidului gastric sau a alimentelor solide ori lichide înapoi din stomac în esofag. Nu sunt puține cazurile în care boala de reflux gastroesofagian coexistă cu alte afecțiuni gastrointestinale.

Simptomele pe care le are boala de reflux gastroesofagian sunt exact genul acela de senzații care fac diferența dintre o stare bună și senzația de disconfort. Care apare și reapare, se intensifică până reușește să influențeze modul în care ne achităm de sarcinile zilnice și chiar momentele de relaxare. Iată care sunt acestea:

i, după masă, accentuată de poziția culcat sau aplecat înainte

Regurgitația: senzația de întoarcere a alimentelor din stomac în gură

Gustul acru sau acid în gură, cauzat de refluxul acid din stomac

Dificultăți la înghițit, senzația de corp străin în gât

Durerea în capul pieptului, senzația că „te ține ceva”

Refluxul gastroesofagian apare la persoanele al căror stomac nu evacuează corespunzător alimentele. Sau în cazurile în care dinamica esofagului este îngreunată. Fie nu reușește să mai conducă eficient alimentele către stomac, fie sfincterul esofagian inferior nu se închide corespunzător.

 în exces poate duce la scăderea reactivității acestuia, în timp ce crește concomitent secreția gastrică acidă. Nici fumătorii nu sunt mai norocoși în această privință, din cauză că 

 inhibă secreția pancreatică de bicarbonat, care contribuie la neutralizarea acidului gastric.

 nesteroidiene are un efect iritant asupra stomacului, cauzând inclusiv reflux gastroesofagian.

Condițiile care determină creșterea presiunii intraabdominale predispun, de asemenea, la reflux gastroesofagian.

Nu în ultimul rând, obiceiul de a consuma 

 pentru tractul gastrointestinal conduce la apariția acestei afecțiuni. Primele pe listă sunt cafeaua, ciocolata, ceaiul negru și băuturile carbogazoase. În mod special Coca Cola, cea mai populară astfel de băutură, se face vinovată, având și un conținut important de cofeină. 

Dacă te-ai recunoscut în descrierile anterioare sau dacă te confrunți cu simptomele enumerate în prima parte a articolului, îți recomand să te programezi la o consultație la medicul gastroenterolog. Vei primi un tratament care va împiedica sucul gastric să ajungă din stomac în esofag. De asemenea, tratamentul oportun va preveni eventualele leziuni ale mucoasei esofagiene. Căci nu îți dorești să ajungi în punctul în care să fii nevoit să faci față complicațiilor.

Lăsând simptomele să se acumuleze și neintervenind asupra situaței, boala de reflux gastrosofagian poate evolua. Netratată, există riscul de a provoca inflamația sau îngustarea esofagului. Asta înseamnă ulcerații, chiar sângerări esofagiene. O evoluție complet nefavorabilă poate conduce în timp la 

. Afectarea pulmonară poate interveni atunci când sucul gastric este aspirat în plămâni în timpul somnului.

 sau ai primit deja un astfel de diagnostic? 

Serviciile noastre de GASTROENTEROLOGIE includ consulturi de specialitate, Ecogafie Abdomino-Pelvină, recomandarea și interpretarea Testelor de Intoleranță Alimentară, Disbioză Intestinală (Microbiom) și a Testelor de Nutrigenetică, recomandarea analizelor uzuale și specifice, precum și interpretarea lor, recomandarea dietei terapeutice specifice patologiei asociate, alături de monitorizare medicală și nutrițională de specialitate.

La ELA CLINIC găsești servicii medicale complete pentru tratarea afecțiunilor legate de alimentație.

Modificări ale stilului de viață în boala de reflux gastroesofagian

Dar, pentru că vorbim despre digestie și despre sistemul gastrointestinal, medicamentele nu sunt de ajuns. Îți recomand să încerci să lucrezi și la reducerea factorilor care au condus la această afecțiune. În plus, îți va face bine să adopți obiceiuri nutriționale echilibrate pe termen lung.

1. Respectă un ritual corespunzător al meselor!

Pentru că urmărești scăderea presiunii asupra sistemului digestiv, ai nevoie de un ritual ajutător. Extinde numărul meselor zilnice către 5-6, cu mențiunea că trebuie să mănânci cât mai puțin la fiecare masă, jumătate din cât ai consuma în mod obișnuit. Mestecă bine și savurează gustul alimentelor înainte de a înghiți. Nu bea lichide în timpul meselor, ci în restul timpului în cantități mici, repartizate uniform pe tot parcursul zilei.

Ultima masă a zilei se recomandă să fie programată undeva cu 2-3 ore înainte de culcare. Evită să te întinzi în pat sau pe canapea cel puțin 30 de minute după o masă principală. 

Este extrem de importantă și atmosfera în care iei masa. Ai nevoie de un mediu relaxat, care să îți permită să te concentrezi asupra actului mâncatului. Fără a sta cu ochii în telefon, fără a te uita la televizor sau fără a citi în acest timp.

Obișnuiește-te să consumi mâncărurile la o temperatură potrivită. Nu te grăbi să mănânci bunătățile abia scoase din cuptor, dar nici direct din frigider sau din congelator. Vei proteja astfel mucoasa tractului digestiv superior și vei preveni fenomenul de vasoconstricție.

Păstrează un jurnal alimentar pentru a urmări cu precizie ce îți creează senzații neplăcute și ce mâncăruri îți creează o stare de liniște și confort.

2. Adoptă noi reguli pentru odihnă sau activitate fizică!

Se recomandă să dormi cu capul ușor ridicat, pentru a împiedica să se producă refluxul gastroesofagian. Poți adăuga o pernă în plus ori, dacă patul îți oferă această opțiune, îl poți înclina la 15 grade față de orizontală.

Nu dormi pe burtă și nu forța zona abdominală purtând curele, corsete sau piese vestimentare prea strâmte.

Programează-ți activitățile fizice între mese. Dacă vei face mișcare susținută sau dacă vei ridica obiecte grele, de exemplu, vei contribui la creșterea presiunii intraadbominale, favorizând producerea refluxului gastroesofagian. Mersul pe jos, în plimbare, este în schimb benefic pentru realizarea digestiei în termeni armonioși.

Pe scurt, încearcă să te lași de fumat. Atenție la produsele alternative pe bază de nicotină, care pot contribui la creșterea secreției gastrice acide! Și guma de mestecat poate avea același efect, de aceea nu este un obicei bun de păstrat.

Evită consumul de alcool și de substanțe pe bază de cafeină: cafea, cola, ceai oriental, ceai negru, ciocolată. Atenție și la consumul de ceai, băuturi și dulciuri ce conțin mentă, nerecomandate în caz de reflux gastroesofagian.

4. Revino la o greutate normală și sănătoasă!

Dacă suferi de obezitate, cu siguranță acest reflux gastroesofagian nu este principalul motiv pentru scăderea sănătoasă în greutate. Dar vei simți îmbunătățiri inclusiv la acest capitol, pe lângă multe alte beneficii pentru tonusul și starea ta generală.

Programul Digestiv Suport se adresează celor care suferă de boală de reflux gastro-esofagian (BRGE) sau hernie hiatală, gastrită sau ulcer, colon iritabil, balonare, diverticulită, disbioză sau sindromul intestinului permeabil.

Programul oferă monitorizare medicală specializată, investigații specifice (Teste de Intoleranță alimentară, Teste de Microbiom, Teste de Nutrigenetică, Ecografie Abdomino-Pelvină) dublată de diete terapeutice cu rezultate dovedite în afecțiunile gastrice.

Programează-te la consultația de evaluare inițială!

Dacă vrei să slăbești sănătos și eficient, alege programul DIGESTIV SUPORT!

Ce să mănânci și ce să eviți atunci când suferi de reflux gastroesofagian

Ca să-ți fie mai ușor să-ți faci un plan alimentar adecvat, îți voi prezenta ce să alegi și ce să eviți din fiecare categorie de alimente.

Aici, criteriul este reprezentat de conținutul de grăsime și de nivelul de prelucrare sau de adaosuri.

 pâine, chifle, lipie și cereale integrale cu un conținut scăzut de grăsimi, fără semințe sau fructe uscate; biscuiți cu conținut scăzut de grăsimi; orez, orz, ovăz; tăiței, spaghete, macaroane și alte paste.

 biscuiți, cornuri, foietaje, prăjituri cu aluaturi fragede, produse de patiserie și de cofetărie cu creme grase. 

Alegerile se fac în funcție de procentul grăsimilor din compoziție și de procedurile de prelucrare/fermentare. Conținutul de grăsime contribuie la întârzierea golirii gastrice, crescând astfel timpul de expunere a esofagului la agenți iritanți. 

 lactate degresate (lapte, iaurt, chefir, sana) și brânzeturi degresate, nefermentate, puțin sărate (urdă, caș, brânză de vacă moale, brânză tofu). 

: lactate și brânzeturi grase; smântână și iaurt cremos; brânzeturi fermentate, sărate și condimentate; brânză topită și creme de brânză cu conținut mare de grăsimi.

Cu cât sunt mai blând preparate și mai light, cu atât sunt mai prietenoase și în procesul de digestie.

 carne slabă de pui sau curcan fără piele, pește proaspăt sau congelat, conserve de pește în suc propriu; ouă fierte moi sau ochiuri în apă.

 carne grasă, condimentată, afumată, prăjită; șnițele sau chiftele prăjite; vânat; carne procesată (salam, cârnați, crenvurști, piftie); pește foarte condimentat, gras, afumat, sărat, conserve de pește în ulei sau sos, icre de orice fel; ouă prăjite sau fierte tari.

Sunt binevenite la masa celor care suferă de reflux gastroesofagian, dar se vor evita tipurile de vegetale care cresc aciditatea gastrică sau cele preparate în sosuri.

 legume proaspete; legume conservate prin congelare; zarzavaturi și legume tinere (fasole verde, mazăre, dovlecei, spanac, salată verde, etc); cartofi copți, fierți sau piure, fără grăsimi; fructe proaspete, congelate sau conservate în compot. 

 legume fibroase, ațoase (andive, ridichi, sfeclă) în stare crudă; ceapă, usturoi, hrean; legume pregătite cu adaos de grăsimi sau rântașuri (porumb, fasole uscată, mazăre) ori cu sosuri pe bază de tomate; fructe crude sau acre, citrice (lămâi, portocale, grepfrut, ananas, mandarine, smochine) și fructe cu coajă lemnoasă (nuci, alune, semințe, migdale, fistic). 

Este un capitol delicat, din cauză că grăsimile întrețin condițiile pentru a se produce reflux gastroesofagian. Din fericire, există și câteva excepții.

 unt proaspăt, nesărat, și uleiuri vegetale obținute prin presare la rece, adăugate după prepararea termică a alimentelor; sosuri cu conținut redus de grăsimi și slab condimentate. 

 untură, slănină; alimente preparate cu grăsime încinsă, rântașuri; maioneză, sosuri grase sau intens condimentate, picante; supe creme cu smântână sau lapte gras; ciorbe preparate cu carne grasă sau cu ulei. 

În privința dulciurilor, recomandările sunt rezervate din cauza conținutului de zahăr și de grăsimi, așa cum deja te-ai obișnuit la acest subiect.

 prăjituri de casă cu aluat uscat sau fiert; budinci de griș sau orez; miere naturală; jeleuri, gelatină de fructe, șerbet; bezele. 

 prăjituri cu cremă, cu foietaj, cu rom, ciocolată, cacao; gogoși; înghețată; dulciuri care conțin mentă; siropuri concentrate; marmeladă, gem, dulceață; popcorn, chipsuri, snacksuri. 

Ele sunt vedetele bucătăriei, pentru că ne ajută să dăm gust mâncării fără costuri calorice. Trebuie să optăm însă pentru variantele cât mai puțin iritante și pentru mâncăruri puțin condimentate, în orice condiții. Cu alte cuvinte, nu este momentul să încerci experimente culinare din zona bucătăriei asiatice, spre exemplu. ☺

 ierburile aromatice (pătrunjel, mărar, leuștean, tarhon, cimbru, dafin); scorțișoară, ienibahar, chimen, anason, cuișoare; muștar și oțet cu moderație.

 sosuri pentru grătar; sosuri picante (cu ardei iute, usturoi, hrean, piper negru, muștar, boia). 

Ascultă-ți corpul atunci când încearcă să îți comunice că ceea ce alegi să îi oferi pe post de combustibil nu îi este tocmai pe plac. Tratează cu responsabilitate orice afecțiune care te supără și implică-te activ în implementarea schimbărilor zilnice care te apropie de starea de bine și de confortul la care visezi.

Ela Clinic - Blog - Ce este boala de reflux gastroesofagian și cum o tratăm

Ce este boala de reflux gastroesofagian și cum o tratăm

Din păcate, obezitatea cântărește mult mai greu decât un număr de kilograme în exces. Nu afectează doar aspectul fizic al unei persoane, ci poate avea consecințe grave asupra sănătății. Cu cât kilogramele de grăsime în plus sunt mai multe, cu atât pericolele sunt mai mari.

În aceste condiții, slăbitul nu mai este un moft, nici măcar un simplu deziderat estetic, ci devine o reală problemă de sănătate. 

Cum te îmbolnăvesc kilogramele în exces

Datele furnizate de Organizația Mondială a Sănătății arată că în România 1 din 2 persoane adulte este supraponderală, iar 1 din 4 este obeză. Da, este o epidemie şi nu, nu dramatizăm. Pentru tot mai multe ţări din lume, kilogramele în plus reprezintă o problemă de sănătate publică, iar obezitatea a fost încadrată în nomenclatorul de boli cronice ca boală de sine stătătoare.

Multă vreme s-a crezut că grăsimea este un ţesut inert. Din păcate, cercetări bine documentate continuă să dovedească din ce în ce mai clar faptul că grăsimea, în special cea abdominală – „burta mare“ –, are un impact semnificativ asupra stării de sănătate a întregului organism. 

Depozitele de grăsime intraabdominale funcţionează ca un organ de sine stătător, care eliberează permanent în sânge o mare varietate de compuși nocivi proinflamatori şi cancerigeni, care ajung apoi în sistemul circulator şi afectează toate organele, declanşând astfel cele mai grave boli cronice și crescând exponențial riscul de moarte prematură.

Grăsimea nu este un țesut pasiv, ci un organ viu, din care izvorăsc boli grave precum cancerul, bolile de inimă sau diabetul.

Tot Organizaţia Mondială a Sănătăţii ne arată că 75% din bolile contemporane sunt cauzate de obezitate. Atacul cerebral, bolile cardiovasculare, diabetul, cancerul, disfuncţiile sexuale, tulburările de respirație, stările depresive și interacțiunile sociale disfuncţionale sunt principalele „efecte secundare“ ale obezităţii. Practic, obezitatea influenţează negativ aproape fiecare aspect al vieţii.

Activitatea ELA CLINIC se concentrează asupra tratării, vindecării și prevenirii bolilor legate de alimentație: diabetul zaharat, ficatul gras, afecțiunile cardiovasculare și cele digestive, sindromul metabolic. Într-un procent copleșitor, acestea afectează persoanele supraponderale sau obeze. 

Succesul pacienților ELA CLINIC are în spate nu numai 

 La ELA CLINIC, abordăm toate aspectele legate de problemele de greutate și ne bazăm pe o echipă multidisciplinară cu experiență, în care medicii specialiști și primari au un rol foarte important.

Blog

Vrei să fii informat când avem oferte și articole noi?

Capcanele Dietelor

Blog

Product filters

Vrei să fii informat când avem oferte și articole noi?

Capcanele Dietelor