Tot mai multe persoane apelează la injecțiile de slăbit Ozempic, Mounjaro sau Wegovy. Sunt niște tratamente revoluționare, dar… rezultatele pot fi complet compromise dacă nu știi câteva lucruri esențiale despre acțiunea acestora.

Cine poate face injecții de slăbit

În primul rând, trebuie să existe o indicație medicală clară, iar tratamentul trebuie să fie supravegheat de medic. Fără supervizare din partea unui specialist și fără nutriționist în paralel, pierderea în greutate nu este garantată. Iar riscul de a te îngrășa la loc după ce oprești injecțiile este foarte crescut.

Nu toate persoanele sunt candidate potrivite pentru acest tip de tratamente injectabile. Contraindicațiile și efectele adverse sunt extrem de importante. Numai un medic poate cântări corect în cazul fiecărui pacient în parte raportul dintre riscuri și beneficii.

Nu apelezi la injecții de slăbit pentru câteva kilograme în plus. De asemenea, tratamentul injectabil nu te ajută deloc dacă ai probleme de mâncat emoțional. Injecțiile nu au cum să stopeze așa-zisa „foame emoțională”.

Situațiile pentru care au fost create sunt foarte clare: pentru adulții cu indice de masă corporală peste 30 (deci obezitate) sau cu indice de masă corporală peste 27 (deci supraponderali), care au o comorbiditate (hipertensiune, apnee de somn, dislipidemie etc.)

Ce trebuie să faci în timpul tratamentului injectabil

Pofta de mâncare scade simţitor, dar nu poţi mânca „ce-o fi”, pe principiul„oricum mănânc mai puțin”. Acum e momentul să ai o alimentație echilibrată. Riscul de a face deficite de vitamine, minerale și proteine este foarte crescut.

Unii ajung, fără să vrea, să mănânce chiar mai des... Tocmai din cauză că nu le mai e foame, nu mai țin cont de mesele normale. În schimb, ciugulesc pe tot parcursul zilei câte puțin din orice le iese-n cale… Iar în ritmul ăsta, când tragi linie, vezi că ai consumat chiar mai multe calorii decât înainte.

Injecțiile ajută, dar nu te învață cum să mănânci. Trebuie să profiți de perioada tratamentului ca să adopți noi obceiuri alimentare. Dacă nu, atunci când întrerupi medicația și revii la vechile obiceiuri, se vor întoarce și kilogramele pierdute.

Fără sprijinul unui specialist, mulți fac greșeli mici, dar frecvente: mese incomplete, lipsă de proteine, săritul meselor sau restricții absurde. Toate acestea te sabotează grav pe termen lung. Un nutriționist știe exact cum să te ajute să slăbești sănătos, cu rezultate de durată.

Când apar rezultatele pe cântar

E nevoie de cel puțin 8-12 săptămâni cu doză eficientă pentru a observa rezultate clare la majoritatea pacienților. Niciun organism nu este la fel, deci nici injecția nu va da aceleași rezultate la toată lumea! La unii funcționează o doză anume, iar alții slăbesc mult mai rapid și eficient dacă au în paralel un anumit plan alimentar.

Dar, atenție, aproximativ 10-15% dintre persoane sunt "non-responders" pe toată durata tratamentului. Deci nu reacționează deloc. Fie din motive genetice sau medicale, fie din cauză că mănâncă în continuare peste nivelul de sațietate.

Mai sunt apoi și cei care au probleme cu somnul sau cu stresul cronic, ceea ce interferează cu pierderea în greutate.

O mare parte dintre persoanele care au nevoie să slăbească caută în mod eronat soluția doar la injecții, când de fapt au nevoie de un sprijin combinat medical-nutrițional-psihologic.

Etapa de platou

După o pierdere mare în greutate, metabolismul scade. Se activează mecanisme hormonale compensatorii, care cresc pofta de mâncare și încetinesc pierderea în greutate. Deci faza de platou este fiziologică și normală, doar că acum apare provocarea.

Poți lăsa lucrurile să meargă de la sine... Când stagnezi, îți pierzi motivația și până la urmă ajungi să te îngrași la loc. Sau... poți să apelezi la o strategie care să stimuleze în continuare slăbirea și mai apoi menținerea.

Un nutriționist poate să evalueze corect aportul caloric în fiecare etapă de tratament.

De asemenea, poți să crești sau să variezi tipurile de mișcare pe care le faci.

E importantă și monitorizarea compoziției corporale. E posibil să nu mai slăbești în kilograme, dar să pierzi în continuare grăsime și să câștigi masă musculară.

Este foarte important să beneficiezi și de sprijin comportamental, motivațional, fie că este din partea unui coach, fie că este din partea unui psiholog. Ajută enorm în depășirea etapei de platou și prevenirea recăderii.

De ce te îngrași la loc după tratamentul injectabil

Injecțiile conțin un hormon uman care reduce apetitul şi crește sațietatea, iar când oprești tratamentul nivelul substanței scade brusc în organism. Fără acțiunea lui, apetitul crește, iar senzația de sațietate se reduce.

Dacă n-ai făcut nicio schimbare în obiceiurile tale alimentare, te întorci practic la situația de dinainte de tratament. Există studii care arată că, în decurs de 1 an după oprirea tratamentului, participanții au recâștigat în medie două treimi din greutatea pierdută, iar markerii metabolici (tensiune, insulinorezistență, colesterol) s-au deteriorat din nou.

Este absolut esențial ca încă din timpul tratamentului cu Wegovy (sau cu celelalte injecții de slăbit) să urmezi un plan nutrițional echilibrat, să faci mișcare și chiar să apelezi la un lifecoach. Nu există o garanție mai bună pentru menținerea greutății pe termen lung. Injecțiile de slăbit nu fac minuni!