Nutriție terapeutică

ELA CLINIC, o clinică născută din pasiune și grijă față de oameni

Bine ai venit la ELA CLINIC!

Osteoporoza. Cum te ajută alimentația să o ții sub control

După vârsta de 40 de ani, aproape orice referire la sănătatea oaselor este însoțită de atenționări privind osteoporoza. Iar fie...

MATERNA - dieta pentru sarcină

Când afli că eşti însărcinată trăieşti o emoţie unică, ce deseori te inspiră să faci alegeri sănătoase în ce privește stilul tă...

8 alimente interzise în sarcină

Vestea că urmează să aduci pe lume un copil e minunată, dar vine la pachet cu o mulțime de griji. Pe lângă cele legate de sarci...

De ce este relevantă circumferința taliei pentru sănătatea ta

Tu ce dimensiune ai în talie? O chestiune care te-ai aștepta să conteze doar pentru modul în care îți vin hainele, pentru silue...

DIETA DASH: cum să scazi eficient tensiunea arterială

Când vine vorba despre diete, majoritatea dintre noi ne gândim imediat la regimuri stricte, care impun alimente atent cântărite...

Dieta în sindromul ovarelor polichistice

Acnee, ten gras, pilozitate excesivă. Menstruații neregulate, disconfort în zona pelviană, dificultatea de a rămâne gravidă. Da...

Cum se schimbă dieta la menopauză

Perioada menopauzei este o etapă delicată în viața unei femei, de aceea îți recomand să adopți un stil de viață cât mai sănătos...

4 motive întemeiate ca să alegi un program de nutriție

De multe ori primesc următoarea întrebare din partea pacienților: doamna doctor, de ce să intru într-un program de nutriție? De...

Obezitatea în sarcină. Care sunt riscurile pentru mamă și bebeluș

Obezitatea prezintă riscuri în orice etapă a vieții dar este cu atât mai periculoasă în sarcină. În acest caz, obezitatea are u...

7 probleme de sănătate frecvente la femeile peste 50 de ani

Pentru multe femei, perioada dintre 50 și 59 de ani aduce numeroase schimbări, însă și multe provocări, mai ales la capitolul s...

Dieta de echilibrare hormonală

Sistemul endocrin cuprinde glandele endocrine ce secretă hormoni, nişte substanțe biochimice care îndeplinesc diverse funcții î...

Cine riscă să dezvolte diabet gestațional și care sunt pericolele

Diabetul gestaţional poate să apară în ultimele trei luni de sarcină şi dispare de cele mai multe ori după nașterea copilului. ...

Programul de nutriție care tratează cauza îngrășării - noul trend la nivel mondial

Predicțiile privind obezitatea la nivel mondial sunt la fel de sumbre sau poate și mai sumbre ca cele privind încălzirea global...

Ce înseamnă o alimentație sănătoasă pentru inimă? Ultimele recomandări internaționale

La sfârșitul lui decembrie 2021, Asociația Americană a Inimii (American Heart Association, AHA) a venit cu noi recomandări refe...

Dieta MIND sau ce să mănânci ca să te ferești de Alzheimer

Creată ca o combinaţie între dieta mediteraneană şi DASH, dieta MIND este cel mai nou trend în materie de regimuri de slăbire. ...

5 boli frecvente la femei și cum reduci riscurile

Femeile se confruntă cu probleme de sănătate unice, care nu țin cont de vârstă, ci doar de sex. Din păcate, unele afecțiuni se ...

Superalimente în sarcină

O sarcină sănătoasă nu presupune numai controale medicale regulate la medic, analize peste analize şi ecografii.

Primul lucru pe care să-l faci dacă ai diabet

Diabetul este o boală cronică pe care va trebui să o controlezi pentru tot restul vieții, iar asta va necesita timp, atenție și...

Dieta de protecție cardiacă pentru cei cărora le place peștele

Fie că eşti cardiac sau te preocupă doar sănătatea inimii tale, trebuie să ştii că alimentaţia este foarte importantă, deci tre...

Consumul de ouă pentru bolile cardiovasculare și diabet

Preferat în special la micul-dejun în diferite forme de prezentare, fiert, poşat, scrambled sau moale, oul este ideal nu doar d...

Cum influențează genele apariția bolilor legate de obezitate

Obezitatea este boala lumii moderne şi în mod alarmant afectează tot mai mulţi oameni. Ca să înţelegi exact ce înseamnă, îţi sp...

Nutrienți importanți în sarcină

Alimentația este poate unul dintre cele mai importante obiceiuri pe care le avem. În funcție de cât de tare ne îngrijim de modu...

De ce au nevoie de mai mult calciu femeile însărcinate

În sarcină atenţia acordată alimentaţiei de bună calitate este vitală pentru buna dezvoltare a fătului şi pentru recuperarea uş...

De ce am nevoie de mai mult fier în sarcină

Fierul este un nutrient de o reală însemnătate pentru buna funcţionare a organismului şi devine deosebit de important în timpul...

Cum să reduci șansele de a suferi un AVC

Cu siguranţă ai auzit până acum despre accidentul vascular cerebral şi poate ştii deja că reprezintă o urgenţă medicală, iar tr...

5 trucuri care te scapă de constipație

Constipația poate părea o problemă superficială, a cărei soluție imediată sunt laxativele. Pauzele publicitare abundă în reclam...

Cum să scapi de diaree rapid și eficient

Când ne gândim ce alimente să combinăm, luăm în considerare riscurile de diaree. Nu o pierdem din vedere nici când facem bagaje...

Cum poți învinge obezitatea pentru a trata steatoza hepatică

Obezitatea nu este doar o problemă de ordin fizic, ci una cu consecinţe grave pentru sănătate, iar steatoza hepatică reprezintă...

Tot ce trebuie să știi dacă ai probleme cu fierea

Unele afecțiuni au intrat cu mare ușurință în folclor, ceea ce le diminuează din importanța sau din atenția acordată. „Am probl...

Cele mai bune alimente pentru ficat

Ficatul este printre cele mai mari organe din corp, cântăreşte între 1,5 şi 2 kilograme și e singurul care se poate regenera. F...

Cele mai nocive alimente pentru ficat

Îți vorbeam în articolul de săptămâna trecută despre ficat, unul dintre cele mai importante organe din corpul uman, care are un...

Alimente pentru creier. Câte dintre ele se află în dieta ta?

Creierul are grijă de gândurile noastre, ne controlează fiecare mișcare, respirație și bătaie a inimii. Lucrează 24/7. Iar pent...

Cum influențează microbiota sănătatea ficatului

Microbiota intestinală reprezintă totalitatea bacteriilor care se regăsesc la nivelul intestinelor unei persoane. Ea joacă un r...

10 motive ca să mergi la nutriționist

Menţinerea siluetei şi în acelaşi timp păstrarea unui organism sănătos reprezintă o provocare pentru fiecare dintre noi la apro...

FODMAP - dieta terapeutică ce ameliorează simptomele digestive

FODMAP este acronimul unui grup de carbohidrați fermentabili (fructani, oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli) car...

Ce este testul de nutrigenetică

Vrei să mănânci tot ce îți place, dar în același timp îți pasă și de sănătatea ta așa că te întrebi mereu care sunt alegerile a...

Testul de nutrigenetică NutriGen, un aliat pentru o dietă personalizată

Când te decizi să preiei controlul asupra vieții tale, să nu mai mănânci haotic, tot ce îți pică la îndemână, indiferent de cum...

Cum prevenim bolile digestive

Bolile sistemului digestiv au devenit din ce în ce mai frecvente. Asta deoarece stilul nostru de viață este influențat de indus...

Totul despre balonare – de la cauze la tratament

Balonare – când vine vorba despre ea, cu toții suntem experți: am trecut prin asta și avem o idee vagă despre cum ar putea trec...

21 de probleme cauzate de lipsa de nutrienti

Îți sângerează gingiile, ai unghii fragile sau te lupți cu mătreața și nu știi care e cauza? Iată 21 de probleme cauzate de lip...

Boala de reflux gastro-esofagian și arsurile la stomac: Cum să controlăm crizele

În ultima vreme tot mai mulți oameni se confruntă cu boala de reflux gastro-esofagian (BRGE), iar acest lucru se întâmplă fie d...

Cum îți poți ameliora diabetul doar prin dietă

Diabetul zahat este o boală cronică netransmisibilă şi apare atunci când pancreasul nu mai poate produce insulină sau când orga...

Steatoza hepatică, factor de risc pentru ateroscleroză

Poate că termenul de „steatoză hepatică’’ nu ţi se pare cunoscut, dar de boala ficatului gras cu siguranţă ai auzit. Ei bine, s...

8 alimente care afectează fertilitatea

Chiar dacă pare simplu, procesul de concepere a unui copil depinde de foarte mulţi factori, dincolo de vârsta partenerilor. Sti...

Dieta mediteraneană: cea mai de succes dietă terapeutică

Multe diete sunt restrictive, ceea ce duce la accese de foame sau pofte greu de controlat de-a lungul zilei. Dieta mediteraneea...

Vara și sănătatea inimii

Vara poate influența sănătatea cardiovasculară în mai multe moduri. Iată câteva dintre principalele afecțiuni cardiace și facto...

Gestionarea diabetului pe timpul verii

Diabetul și vara pot fi o combinație dificilă pentru unele persoane cu diabet, deoarece temperaturile ridicate și activitățile ...

Microbiomul și rolul său în patologia metabolică

Microbiomul intestinal sau microbiota intestinală reprezintă totalitatea bacteriilor care se regăsesc la nivelul intestinelor u...

Totul despre diabet - ce este, cum îl depistezi și cum îl ții sub control

La început, diabetul nu doare. Așa că de ce te-ai alarma înainte să fie cazul? Pentru că această boală inițial tăcută poate dev...

Cum ne poate îmbolnăvi mâncatul rapid

Mâncarea este una dintre plăcerile vieții. Cu toate acestea, unii dintre noi se grăbesc atunci când mănâncă. O explicație ar pu...

Dieta pentru o inimă sănătoasă

Sunt convinsă că ai tot auzit că dieta echilibrată este cheia unei sănătăţi bune şi previne problemele de inimă ce apar din cau...

Ce trebuie să știi despre alimentație dacă suferi de gastrită sau ulcer

Stomacul pare a fi organul cel mai vorbăreț și mai dornic de a ne transmite semnale dintre toate. Ne roade, bolborosește, ne ar...

Sfaturi de sărbători pentru persoanele cu diverse afecțiuni

Sărbătorile sunt cea mai minunată perioadă a anului, în care te relaxezi şi petreci timp cu familia și prietenii. Este, de asem...

Probleme de sănătate asociate cu obezitatea

Obezitatea nu este doar o problemă de ordin estetic, este un dezechilibru care ne afectează pe toate planurile: psihic, fizic ş...

Boli care pot duce la îngrășare

Creşterea în greutate în manieră inexplicabilă este atunci când kilogramele în plus apar în condiţiile în care se menţin atât a...

A slăbit 30 de kilograme și a scăpat de insulină

Schimbarea nu se întâmplă atunci când cântarul ne avertizează că am depășit greutatea recomandată pentru vârsta și înălțimea no...

Obezitatea: 6 riscuri la care te predispun kilogramele în plus

Obezitatea înseamnă mai mult decât un număr de kilograme în exces și un stigmat social. Practic, afectează negativ fiecare aspe...

Ce este sindromul metabolic și ce afecțiuni anunță

Cunoscut și sub denumirea de sindrom X sau sindromul de rezistență la insulină, sindromul metabolic este o afecțiune medicală c...

Dieta care susține fertilitatea

Îți dorești un copil dar întârzie să apară? S-ar putea să găsești răspunsul unde nu te aștepți. Citește articolul și descoperă ...

Ce este steatoza hepatică și cum o tratăm

Mulți pacienți care îmi intră în cabinet se plâng că au ficatul gras, adică steatoză hepatică în termeni medicali, și îmi cer s...

Ce schimbări poți face în stilul tău de viață ca să reglezi tensiunea arterială

Nu există o modalitate mai plăcută de a spune acest adevăr: bolile de inimă, adeseori tăcute, nedepistate, sunt considerate unu...

Ce poți face atunci când ai colesterolul mărit

Vin adeseori pacienții în cabinet și îmi spun îngrijorați: „Am colesterolul mare, doamna doctor”. Dintre toate tipurile de grăs...

Cum te ajută dieta să gestionezi hipertensiunea

Dacă mănânci bine, te simţi bine. Este un principiu de viaţă atât de simplu, dar care aduce cu sine o multitudine de beneficii....

Cele mai frecvente întrebări legate de sarcină și alimentație

Perioada de sarcină este o etapă minunată în viaţa oricărei femei, dar vine la pachet cu multe schimbări în organism şi cu mult...

Alimentația mamei după naștere

În perioada sarcinii tot ce ai mâncat te-a hrănit nu doar pe tine, ci şi pe micuţul tău. Ai fost atentă la alimentaţie pentru c...

Topul dietelor pentru o inimă sănătoasă: ce trebuie să știi

Inima nu este doar un organ care pompează sânge, ci este motorul vieții noastre. Sănătatea inimii noastre nu este doar un lux, ...

Dieta pentru tiroidă

Într-o lume în care cuvântul „dietă” este la ordinea zilei, fie că vrem să slăbim, să ne îngrăşăm sau să avem un stil de viaţă ...

Terapia nutrițională personalizată: o abordare promițătoare pentru remisia diabetului

În lumea modernă, una dintre cele mai mari provocări pentru sănătate este diabetul. Această afecțiune metabolică afectează mili...

Lucruri la care nu te-ai gândit că îți pot afecta ficatul

Despre ficat ştim cu toţii sau ar trebui să ştim că este unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru, asta pentru ...

Descoperă adevărul despre colesterol: 11 sfaturi pentru a reduce rapid colesterolul rău

Colesterolul. Sună cunoscut, nu-i așa? Poate ai auzit de el la știri, la doctor sau poate chiar ai avut discuții cu prietenii d...

Ce este boala de reflux gastroesofagian și cum o tratăm

Durerile și disconfortul de după masă nu sunt firești, ci pot fi semnele uneia dintre cele mai întâlnite afecțiuni din sfera ga...