Nutriție terapeutică
ELA CLINIC, o clinică născută din pasiune și grijă față de oameni
Bine ai venit la ELA CLINIC!
Osteoporoza. Cum te ajută alimentația să o ții sub control
După vârsta de 40 de ani, aproape orice referire la sănătatea oaselor este însoțită de atenționări privind osteoporoza. Iar fie...
MATERNA - dieta pentru sarcină
Când afli că eşti însărcinată trăieşti o emoţie unică, ce deseori te inspiră să faci alegeri sănătoase în ce privește stilul tă...
8 alimente interzise în sarcină
Vestea că urmează să aduci pe lume un copil e minunată, dar vine la pachet cu o mulțime de griji. Pe lângă cele legate de sarci...
De ce este relevantă circumferința taliei pentru sănătatea ta
Tu ce dimensiune ai în talie? O chestiune care te-ai aștepta să conteze doar pentru modul în care îți vin hainele, pentru silue...
DIETA DASH: cum să scazi eficient tensiunea arterială
Când vine vorba despre diete, majoritatea dintre noi ne gândim imediat la regimuri stricte, care impun alimente atent cântărite...
Dieta în sindromul ovarelor polichistice
Acnee, ten gras, pilozitate excesivă. Menstruații neregulate, disconfort în zona pelviană, dificultatea de a rămâne gravidă. Da...
Cum se schimbă dieta la menopauză
Perioada menopauzei este o etapă delicată în viața unei femei, de aceea îți recomand să adopți un stil de viață cât mai sănătos...
Obezitatea în sarcină. Care sunt riscurile pentru mamă și bebeluș
Obezitatea prezintă riscuri în orice etapă a vieții dar este cu atât mai periculoasă în sarcină. În acest caz, obezitatea are u...
7 probleme de sănătate frecvente la femeile peste 50 de ani
Pentru multe femei, perioada dintre 50 și 59 de ani aduce numeroase schimbări, însă și multe provocări, mai ales la capitolul s...
Dieta de echilibrare hormonală
Sistemul endocrin cuprinde glandele endocrine ce secretă hormoni, nişte substanțe biochimice care îndeplinesc diverse funcții î...
Cine riscă să dezvolte diabet gestațional și care sunt pericolele
Diabetul gestaţional poate să apară în ultimele trei luni de sarcină şi dispare de cele mai multe ori după nașterea copilului. ...
Programul de nutriție care tratează cauza îngrășării - noul trend la nivel mondial
Predicțiile privind obezitatea la nivel mondial sunt la fel de sumbre sau poate și mai sumbre ca cele privind încălzirea global...
Ce înseamnă o alimentație sănătoasă pentru inimă? Ultimele recomandări internaționale
La sfârșitul lui decembrie 2021, Asociația Americană a Inimii (American Heart Association, AHA) a venit cu noi recomandări refe...
Dieta MIND sau ce să mănânci ca să te ferești de Alzheimer
Creată ca o combinaţie între dieta mediteraneană şi DASH, dieta MIND este cel mai nou trend în materie de regimuri de slăbire. ...
5 boli frecvente la femei și cum reduci riscurile
Femeile se confruntă cu probleme de sănătate unice, care nu țin cont de vârstă, ci doar de sex. Din păcate, unele afecțiuni se ...
Superalimente în sarcină
O sarcină sănătoasă nu presupune numai controale medicale regulate la medic, analize peste analize şi ecografii.
Primul lucru pe care să-l faci dacă ai diabet
Diabetul este o boală cronică pe care va trebui să o controlezi pentru tot restul vieții, iar asta va necesita timp, atenție și...
Dieta de protecție cardiacă pentru cei cărora le place peștele
Fie că eşti cardiac sau te preocupă doar sănătatea inimii tale, trebuie să ştii că alimentaţia este foarte importantă, deci tre...
Cum influențează genele apariția bolilor legate de obezitate
Obezitatea este boala lumii moderne şi în mod alarmant afectează tot mai mulţi oameni. Ca să înţelegi exact ce înseamnă, îţi sp...
Nutrienți importanți în sarcină
Alimentația este poate unul dintre cele mai importante obiceiuri pe care le avem. În funcție de cât de tare ne îngrijim de modu...
De ce au nevoie de mai mult calciu femeile însărcinate
În sarcină atenţia acordată alimentaţiei de bună calitate este vitală pentru buna dezvoltare a fătului şi pentru recuperarea uş...
De ce am nevoie de mai mult fier în sarcină
Fierul este un nutrient de o reală însemnătate pentru buna funcţionare a organismului şi devine deosebit de important în timpul...
5 trucuri care te scapă de constipație
Constipația poate părea o problemă superficială, a cărei soluție imediată sunt laxativele. Pauzele publicitare abundă în reclam...
Cum să scapi de diaree rapid și eficient
Când ne gândim ce alimente să combinăm, luăm în considerare riscurile de diaree. Nu o pierdem din vedere nici când facem bagaje...
Cum poți învinge obezitatea pentru a trata steatoza hepatică
Obezitatea nu este doar o problemă de ordin fizic, ci una cu consecinţe grave pentru sănătate, iar steatoza hepatică reprezintă...
Cele mai bune alimente pentru ficat
Ficatul este printre cele mai mari organe din corp, cântăreşte între 1,5 şi 2 kilograme și e singurul care se poate regenera. F...
Cele mai nocive alimente pentru ficat
Îți vorbeam în articolul de săptămâna trecută despre ficat, unul dintre cele mai importante organe din corpul uman, care are un...
Alimente pentru creier. Câte dintre ele se află în dieta ta?
Creierul are grijă de gândurile noastre, ne controlează fiecare mișcare, respirație și bătaie a inimii. Lucrează 24/7. Iar pent...
Cum influențează microbiota sănătatea ficatului
Microbiota intestinală reprezintă totalitatea bacteriilor care se regăsesc la nivelul intestinelor unei persoane. Ea joacă un r...
10 motive ca să mergi la nutriționist
Menţinerea siluetei şi în acelaşi timp păstrarea unui organism sănătos reprezintă o provocare pentru fiecare dintre noi la apro...
FODMAP - dieta terapeutică ce ameliorează simptomele digestive
FODMAP este acronimul unui grup de carbohidrați fermentabili (fructani, oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli) car...
Ce este testul de nutrigenetică
Vrei să mănânci tot ce îți place, dar în același timp îți pasă și de sănătatea ta așa că te întrebi mereu care sunt alegerile a...
Testul de nutrigenetică NutriGen, un aliat pentru o dietă personalizată
Când te decizi să preiei controlul asupra vieții tale, să nu mai mănânci haotic, tot ce îți pică la îndemână, indiferent de cum...
Cum prevenim bolile digestive
Bolile sistemului digestiv au devenit din ce în ce mai frecvente. Asta deoarece stilul nostru de viață este influențat de indus...
Totul despre balonare – de la cauze la tratament
Balonare – când vine vorba despre ea, cu toții suntem experți: am trecut prin asta și avem o idee vagă despre cum ar putea trec...
21 de probleme cauzate de lipsa de nutrienti
Îți sângerează gingiile, ai unghii fragile sau te lupți cu mătreața și nu știi care e cauza? Iată 21 de probleme cauzate de lip...
Boala de reflux gastro-esofagian și arsurile la stomac: Cum să controlăm crizele
În ultima vreme tot mai mulți oameni se confruntă cu boala de reflux gastro-esofagian (BRGE), iar acest lucru se întâmplă fie d...
Cum îți poți ameliora diabetul doar prin dietă
Diabetul zahat este o boală cronică netransmisibilă şi apare atunci când pancreasul nu mai poate produce insulină sau când orga...
Steatoza hepatică, factor de risc pentru ateroscleroză
Poate că termenul de „steatoză hepatică’’ nu ţi se pare cunoscut, dar de boala ficatului gras cu siguranţă ai auzit. Ei bine, s...
8 alimente care afectează fertilitatea
Chiar dacă pare simplu, procesul de concepere a unui copil depinde de foarte mulţi factori, dincolo de vârsta partenerilor. Sti...
Dieta mediteraneană: cea mai de succes dietă terapeutică
Multe diete sunt restrictive, ceea ce duce la accese de foame sau pofte greu de controlat de-a lungul zilei. Dieta mediteraneea...
Vara și sănătatea inimii
Vara poate influența sănătatea cardiovasculară în mai multe moduri. Iată câteva dintre principalele afecțiuni cardiace și facto...
Gestionarea diabetului pe timpul verii
Diabetul și vara pot fi o combinație dificilă pentru unele persoane cu diabet, deoarece temperaturile ridicate și activitățile ...
Microbiomul și rolul său în patologia metabolică
Microbiomul intestinal sau microbiota intestinală reprezintă totalitatea bacteriilor care se regăsesc la nivelul intestinelor u...
Totul despre diabet - ce este, cum îl depistezi și cum îl ții sub control
La început, diabetul nu doare. Așa că de ce te-ai alarma înainte să fie cazul? Pentru că această boală inițial tăcută poate dev...
Cum ne poate îmbolnăvi mâncatul rapid
Mâncarea este una dintre plăcerile vieții. Cu toate acestea, unii dintre noi se grăbesc atunci când mănâncă. O explicație ar pu...
Dieta pentru o inimă sănătoasă
Sunt convinsă că ai tot auzit că dieta echilibrată este cheia unei sănătăţi bune şi previne problemele de inimă ce apar din cau...
Ce trebuie să știi despre alimentație dacă suferi de gastrită sau ulcer
Stomacul pare a fi organul cel mai vorbăreț și mai dornic de a ne transmite semnale dintre toate. Ne roade, bolborosește, ne ar...
Sfaturi de sărbători pentru persoanele cu diverse afecțiuni
Sărbătorile sunt cea mai minunată perioadă a anului, în care te relaxezi şi petreci timp cu familia și prietenii. Este, de asem...
Probleme de sănătate asociate cu obezitatea
Obezitatea nu este doar o problemă de ordin estetic, este un dezechilibru care ne afectează pe toate planurile: psihic, fizic ş...
Boli care pot duce la îngrășare
Creşterea în greutate în manieră inexplicabilă este atunci când kilogramele în plus apar în condiţiile în care se menţin atât a...
A slăbit 30 de kilograme și a scăpat de insulină
Schimbarea nu se întâmplă atunci când cântarul ne avertizează că am depășit greutatea recomandată pentru vârsta și înălțimea no...
Obezitatea: 6 riscuri la care te predispun kilogramele în plus
Obezitatea înseamnă mai mult decât un număr de kilograme în exces și un stigmat social. Practic, afectează negativ fiecare aspe...
Ce este sindromul metabolic și ce afecțiuni anunță
Cunoscut și sub denumirea de sindrom X sau sindromul de rezistență la insulină, sindromul metabolic este o afecțiune medicală c...
Dieta care susține fertilitatea
Îți dorești un copil dar întârzie să apară? S-ar putea să găsești răspunsul unde nu te aștepți. Citește articolul și descoperă ...
Ce este steatoza hepatică și cum o tratăm
Mulți pacienți care îmi intră în cabinet se plâng că au ficatul gras, adică steatoză hepatică în termeni medicali, și îmi cer s...
Ce schimbări poți face în stilul tău de viață ca să reglezi tensiunea arterială
Nu există o modalitate mai plăcută de a spune acest adevăr: bolile de inimă, adeseori tăcute, nedepistate, sunt considerate unu...
Ce poți face atunci când ai colesterolul mărit
Vin adeseori pacienții în cabinet și îmi spun îngrijorați: „Am colesterolul mare, doamna doctor”. Dintre toate tipurile de grăs...
Cum te ajută dieta să gestionezi hipertensiunea
Dacă mănânci bine, te simţi bine. Este un principiu de viaţă atât de simplu, dar care aduce cu sine o multitudine de beneficii....
Cele mai frecvente întrebări legate de sarcină și alimentație
Perioada de sarcină este o etapă minunată în viaţa oricărei femei, dar vine la pachet cu multe schimbări în organism şi cu mult...
Alimentația mamei după naștere
În perioada sarcinii tot ce ai mâncat te-a hrănit nu doar pe tine, ci şi pe micuţul tău. Ai fost atentă la alimentaţie pentru c...
Topul dietelor pentru o inimă sănătoasă: ce trebuie să știi
Inima nu este doar un organ care pompează sânge, ci este motorul vieții noastre. Sănătatea inimii noastre nu este doar un lux, ...
Dieta pentru tiroidă
Într-o lume în care cuvântul „dietă” este la ordinea zilei, fie că vrem să slăbim, să ne îngrăşăm sau să avem un stil de viaţă ...
Terapia nutrițională personalizată: o abordare promițătoare pentru remisia diabetului
În lumea modernă, una dintre cele mai mari provocări pentru sănătate este diabetul. Această afecțiune metabolică afectează mili...
Descoperă adevărul despre colesterol: 11 sfaturi pentru a reduce rapid colesterolul rău
Colesterolul. Sună cunoscut, nu-i așa? Poate ai auzit de el la știri, la doctor sau poate chiar ai avut discuții cu prietenii d...
Alimentele care îți afectează inima: ghid esențial pentru o viață lungă și activă
Inima noastră, acest motor vital al vieții, bate neîncetat pentru a ne menține în viață. Cu toate acestea, cu cât înaintăm în v...
Tot ce trebuie să știi dacă ai probleme cu fierea
Unele afecțiuni au intrat cu mare ușurință în folclor, ceea ce le diminuează din importanța sau din atenția acordată. „Am probl...
Consumul de ouă pentru bolile cardiovasculare și diabet
Preferat în special la micul-dejun în diferite forme de prezentare, fiert, poşat, scrambled sau moale, oul este ideal nu doar d...
4 motive întemeiate ca să alegi un program de nutriție
De multe ori primesc următoarea întrebare din partea pacienților: doamna doctor, de ce să intru într-un program de nutriție? De...
Ce trebuie să faci în timpul verii dacă suferi de diabet
Temperaturile ridicate și activitățile specifice sezonului cald pot afecta nivelul glicemiei și evoluția diabetului. Dacă ai fo...
Cum să ai grijă de sănătatea inimii tale pe vreme caniculară
Temperaturile ridicate și expunerea directă la soare pot influența sănătatea cardiovasculară în mai multe moduri, determinând a...
Canicula persistă! Ce trebuie să știi dacă ai colesterolul crescut, ficat gras sau afecțiuni digestive
Prognoza pentru luna august anunță aceleași temperaturi ridicate pe care vara ni le-a rezervat și până acum. Dacă analizele tal...
Cum știi dacă riști să suferi un AVC și ce poți face pentru a-l evita
După infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral (AVC) este a doua cea mai comună cauză de deces în România. Sună înfrico...
Cum ne bazăm pe știință și pe medicină pentru a rezolva problemele de greutate
Din păcate, obezitatea cântărește mult mai greu decât un număr de kilograme în exces. Nu afectează doar aspectul fizic al unei ...
Ce este boala de reflux gastroesofagian și cum o tratăm
Durerile și disconfortul de după masă nu sunt firești, ci pot fi semnele uneia dintre cele mai întâlnite afecțiuni din sfera ga...
Lucruri la care nu te-ai gândit că îți pot afecta ficatul
Ficatul are un rol vital în multe procese fiziologice, inclusiv în metabolism şi în detoxifierea sângelui. Alimentele ingerate ...
