Psihonutritie

Ce înseamnă și cum te ajută un grup de suport

Când începi să slăbești, un grup de suport te poate ajuta să-ți atingi mai ușor obiectivele. Slăbitul este un proces complex și...

Tu pe cine hrănești?

Ziua zero a sosit! Intri la dietă și entuziasmul este mare. Intri în programe complexe, ai aproape cei mai buni specialiști și,...

Inelul Gastric Virtual - operația fără bisturiu

Inelul Gastric Virtual este o tehnică creată de Sheila Granger, în Marea Britanie. Ideea acestei tehnici a luat naștere în mome...

Ți-ai pierdut motivația? Iată ce ai de făcut

Te-ai întrebat vreodată ce face ca motivația să fie atât de schimbătoare încât viața ta să devină un fel de joacă de-a baba-oar...

Sesiunile de coaching, un real ajutor pentru schimbarea comportamentelor nesănătoase

Majoritatea persoanelor au un model alimentar inconsecvent. Studiile arată că majoritatea adulților mănâncă prea puține legume,...

Vindecă-ți relația cu mâncarea

Invariabil când suntem la dietă, raportarea la mâncare este una de iubire și ură în același timp. Este ceea ce ne face plăcere,...

Cum să interpretezi corect senzația de foame?

„Mi-e foame” și „M-am săturat” sunt două constatări simple...

Cum identificăm obiceiurile nesănătoase. Soluții și idei practice

Salut! Sunt Andreea Coțofană, lifestyle coach în cadrul ELA CLINIC. Îmi propun în acest articol să împărtășesc cu tine câteva s...

10 metode rapide de a scăpa de stres

Stresul este un cuvânt la ordinea zilei în societatea modernă în care trăim. Și într-o măsură mai mare sau mai mică, cu toții n...

Mâncatul emoțional, un mecanism de coping pentru emoțiile greu de digerat?

Termenul de coping poate nu îți este foarte familiar, dar de acest mecanism te folosești zi de zi. Mecanismele de coping ne aju...

Cum poți ajuta pe cineva să facă schimbări sănătoase

Deseori se întâmplă ca un părinte, un soț, soție, frate, soră ori un prieten foarte apropiat, din dorința de a-l face conștient...

Vreau să slăbesc fără sport. Este posibil?

Dacă aș fi plantat câte un măr de fiecare dată când un pacient mi-a spus „Vreau să slăbesc fără sport” acum aș avea cea mai bog...

15 moduri să-ți menții motivația atunci când vrei să slăbești

Motivația este extrem de importantă în procesul de slăbit. La început suntem plini de entuziasm și ținem dieta ca la carte. Pe ...

Ce este de fapt mâncatul emoțional

Auzim de multe ori în jurul nostru replici deja devenite clișee – nu mănânc neapărat că mi-e foame, mănânc pentru că trebuie sa...

11 exerciții eficiente în lupta cu depresia

Depresia este o afecțiune din ce în ce mai întâlnită în rândul persoanelor de toate vârstele. De la tineri până la adulți, mulț...

Gânduri despre cel mai așteptat moment al toamnei

În curând mă voi întinde din nou pe iarbă. Mă voi întâlni cu cele mai frumoase flori și cu cerul de deasupra lor, care nu știe ...

Cum se desfășoară retreatul Ela Clinic? Experiența văzută prin ochii participantelor

Au mai rămas două săptămâni până la cea mai curajoasă săptămână a toamnei. Vom petrece 6 zile la RE-TREAT YOUR BODY, MIND AND S...

10 pași prin care poți face orice schimbare îți dorești

Ți-ar plăcea să reuşeşti să îţi atingi obiectivele de fiecare dată când îți propui ceva, indiferent că este vorba de o schimbar...

Ce trebuie să știi despre mâncatul pe fond emoțional și cum poți scăpa din această capcană

Multe persoane consideră că ideea de mâncat emoțional este o invenție modernă care nu face decât să complice procesul de slăbir...

Balanța decizională. Ce este și cum îți poate schimba viața

„Trebuie să slăbesc.” „Trebuie să fac ceva cu diabetul.” „Nu mai pot continua așa cu problemele mele de inimă”. Sunt perfect ...

Ce încearcă să-ți spună corpul când ți-e poftă de dulce sau de sărat

Nu prea se întâmplă să auzim pe cineva susținând că îi este tare poftă de un buchețel de broccoli, de o salată de ruccola sau d...

Ortorexia – partea întunecată a mâncatului sănătos

Cum ar putea să aibă mâncatul sănătos și o parte întunecată? Unele persoane transformă preocuparea firească pentru alimentele d...