Psihonutritie

Ce înseamnă și cum te ajută un grup de suport

Când începi să slăbești, un grup de suport te poate ajuta să-ți atingi mai ușor obiectivele. Slăbitul este un proces complex și...

Ce este mâncatul emoțional și cum îi facem față

Multe persoane cred că mâncatul emoțional este o invenție modernă care complică ceea ce consideră ele că ar trebui să fie simpl...

Balanța decizională – ce este și cum îți poate schimba viața

„Trebuie să slăbesc.” „Trebuie să fac ceva cu diabetul.” „Nu mai pot continua așa cu problemele mele de inimă”. Sunt perfect de...

Tu pe cine hrănești?

Ziua zero a sosit! Intri la dietă și entuziasmul este mare. Intri în programe complexe, ai aproape cei mai buni specialiști și,...

Decodează mesajul pe care ți-l transmit poftele!

Nu prea se întâmplă să auzim pe cineva susținând că îi este tare poftă de un buchețel de broccoli, de o salată de ruccola sau d...

Inelul Gastric Virtual - operația fără bisturiu

Inelul Gastric Virtual este o tehnică creată de Sheila Granger, în Marea Britanie. Ideea acestei tehnici a luat naștere în mome...

Ți-ai pierdut motivația? Iată ce ai de făcut

Te-ai întrebat vreodată ce face ca motivația să fie atât de schimbătoare încât viața ta să devină un fel de joacă de-a baba-oar...

Sesiunile de coaching, un real ajutor pentru schimbarea comportamentelor nesănătoase

Majoritatea persoanelor au un model alimentar inconsecvent. Studiile arată că majoritatea adulților mănâncă prea puține legume,...

Vindecă-ți relația cu mâncarea

Invariabil când suntem la dietă, raportarea la mâncare este una de iubire și ură în același timp. Este ceea ce ne face plăcere,...

Ortorexia – partea întunecată a mâncatului sănătos

Toată lumea știe că mâncatul sănătos are multiple beneficii pentru organism. Cum ar putea să aibă o parte întunecată? Din păcat...

Povestea Mariei Răduță. Cum să slăbești atunci când te confrunți cu mâncatul emoțional

Astăzi îți fac cunoștință cu Maria Răduță, o altă pacientă de-ale mele care s-a bucurat să împărtășească povestea ei cu cititor...

Cum să interpretezi corect senzația de foame?

„Mi-e foame” și „M-am săturat” sunt două constatări simple...

Cum a slăbit Cristina 30 de kilograme și a scăpat de o greutate emoțională

V-am mai spus vreodată cât de mult îmi place meseria mea? Cred că este momentul potrivit să vă reamintesc.☺ Pentru că astăzi vă...

Cum identificăm obiceiurile nesănătoase. Soluții și idei practice

Salut! Sunt Andreea Coțofană, lifestyle coach în cadrul ELA CLINIC. Îmi propun în acest articol să împărtășesc cu tine câteva s...

10 metode rapide de a scăpa de stres

Stresul este un cuvânt la ordinea zilei în societatea modernă în care trăim. Și într-o măsură mai mare sau mai mică, cu toții n...

Mâncatul emoțional, un mecanism de coping pentru emoțiile greu de digerat?

Termenul de coping poate nu îți este foarte familiar, dar de acest mecanism te folosești zi de zi. Mecanismele de coping ne aju...

Cum poți ajuta pe cineva să facă schimbări sănătoase

Deseori se întâmplă ca un părinte, un soț, soție, frate, soră ori un prieten foarte apropiat, din dorința de a-l face conștient...

Vreau să slăbesc fără sport. Este posibil?

Dacă aș fi plantat câte un măr de fiecare dată când un pacient mi-a spus „Vreau să slăbesc fără sport” acum aș avea cea mai bog...

15 moduri să-ți menții motivația atunci când vrei să slăbești

Motivația este extrem de importantă în procesul de slăbit. La început suntem plini de entuziasm și ținem dieta ca la carte. Pe ...

Ce este de fapt mâncatul emoțional

Auzim de multe ori în jurul nostru replici deja devenite clișee – nu mănânc neapărat că mi-e foame, mănânc pentru că trebuie sa...

11 exerciții eficiente în lupta cu depresia

Depresia este o afecțiune din ce în ce mai întâlnită în rândul persoanelor de toate vârstele. De la tineri până la adulți, mulț...

Formula MOBILIZARE - 10 pași prin care poți reuși să faci orice schimbare îți dorești

Ți-ar plăcea ca de fiecare dată când îți propui ceva, indiferent că este vorba de o schimbare a stilului de viață sau a direcți...