Psihonutritie

Ortorexia – partea întunecată a mâncatului sănătos

Toată lumea știe că mâncatul sănătos are multiple beneficii pentru organism. Cum ar putea să aibă o parte întunecată? Din păcat...

Formula MOBILIZARE - 10 pași prin care poți reuși să faci orice schimbare îți dorești

Ți-ar plăcea ca de fiecare dată când îți propui ceva, indiferent că este vorba de o schimbare a stilului de viață sau a direcți...

Vreau să slăbesc fără sport. Este posibil?

Dacă aș fi plantat câte un măr de fiecare dată când un pacient mi-a spus „Vreau să slăbesc fără sport” acum aș avea cea mai bog...

Cum să interpretezi corect senzația de foame?

„Mi-e foame” și „M-am săturat” sunt două constatări simple...

Ce înseamnă și cum te ajută un grup de suport

Când începi să slăbești, un grup de suport te poate ajuta să-ți atingi mai ușor obiectivele. Slăbitul este un proces complex și...

15 moduri să-ți menții motivația atunci când vrei să slăbești

Motivația este extrem de importantă în procesul de slăbit. La început suntem plini de entuziasm și ținem dieta ca la carte. Pe ...

Mâncatul emoțional, un mecanism de coping pentru emoțiile greu de digerat?

Termenul de coping poate nu îți este foarte familiar, dar de acest mecanism te folosești zi de zi. Mecanismele de coping ne aju...

Cum identificăm obiceiurile nesănătoase. Soluții și idei practice

Salut! Sunt Andreea Coțofană, coach și tehnician nutriționist la ELA CLINIC. Îmi propun în acest articol să împărtășesc cu tine...

Ce este mâncatul emoțional și cum îi facem față

Multe persoane cred că mâncatul emoțional este o invenție modernă care complică ceea ce consideră ele că ar trebui să fie simpl...

Balanța decizională – ce este și cum îți poate schimba viața

„Trebuie să slăbesc.” „Trebuie să fac ceva cu diabetul.” „Nu mai pot continua așa cu problemele mele de inimă”. Sunt perfect de...

Tu pe cine hrănești?

Ziua zero a sosit! Intri la dietă și entuziasmul este mare. Intri în programe complexe, ai aproape cei mai buni specialiști și,...

Decodează mesajul pe care ți-l transmit poftele!

Nu prea se întâmplă să auzim pe cineva susținând că îi este tare poftă de un buchețel de broccoli, de o salată de ruccola sau d...

Inelul Gastric Virtual - operația fără bisturiu

Inelul Gastric Virtual este o tehnică creată de Sheila Granger, în Marea Britanie. Ideea acestei tehnici a luat naștere în mome...

Ți-ai pierdut motivația? Iată ce ai de făcut

Te-ai întrebat vreodată ce face ca motivația să fie atât de schimbătoare încât viața ta să devină un fel de joacă de-a baba-oar...

Cum poți ajuta pe cineva să facă schimbări sănătoase

Deseori se întâmplă ca un părinte, un soț, soție, frate, soră ori un prieten foarte apropiat, din dorința de a-l face conștient...

Sesiunile de coaching, un real ajutor pentru schimbarea comportamentelor nesănătoase

Majoritatea persoanelor au un model alimentar inconsecvent. Studiile arată că majoritatea adulților mănâncă prea puține legume,...