Laura Ene

Cadouri de Crăciun – 3 idei inedite

Sărbătorile sunt întotdeauna speciale. Iar cele de iarnă chiar au un iz aparte. Dincolo de cadouri de Crăciun primite sau oferi...

ELA CLINIC, o clinică născută din pasiune și grijă față de oameni

Bine ai venit la ELA CLINIC!

Alimente pentru creier. Câte dintre ele se află în dieta ta?

Creierul are grijă de gândurile noastre, ne controlează fiecare mișcare, respirație și bătaie a inimii. Lucrează 24/7. Iar pent...

Ce ore de masă sunt potrivite și 5 trucuri ca să le respecți

Sunt convinsă că ai auzit până acum numeroase recomandări despre numărul meselor zilnice sau cele mai potrivite ore de masă. Un...

Cum gătești sănătos, gustos și dietetic

Astăzi îți voi arăta cum poți îmbina armonios principiile meselor hrănitoare și echilibrate cu gustul delicios. Te voi învăța, ...

10 reguli pentru o viață sănătoasă în noul an

Formula ORGANIZARE reunește 10 secrete menite să te ghideze pe drumul schimbării. Indiferent dacă îți dorești ca la destinație ...

Cea mai bună dietă de slăbit în 3 pași simpli

Într-o lume în care suntem bombardați cu diete-minune și produse miraculoase, nu este deloc imposibil să slăbești. Contează îns...

Ce mâncăm seara: regula orei 18:00

Îmi imaginez că regulile și interdicțiile nu se regăsesc nici pe departe pe lista preferințelor tale, mai ales atunci când vine...

De ce să bem apă. 7 trucuri pentru o bună hidratare

Nu-i așa că sfatul „Consumați cel puțin 2 litri de lichide pe zi” sună foarte familiar, dar este și tare ușor de ignorat? Sigur...

Ortorexia – partea întunecată a mâncatului sănătos

Toată lumea știe că mâncatul sănătos are multiple beneficii pentru organism. Cum ar putea să aibă o parte întunecată? Din păcat...

Cum să-ți hrănești încrederea în sine, nu poftele

Încrederea în sine. Stima de sine. Convingerea că poți duce la îndeplinire ceea ce îți propui. Indiferent cum alegi să îi spui,...

10 pași prin care poți face orice schimbare îți dorești

Ți-ar plăcea să reuşeşti să îţi atingi obiectivele de fiecare dată când îți propui ceva, indiferent că este vorba de o schimbar...

Lista de cumpărături inteligente: 3 sfaturi ca să câștigi sănătate, nu kilograme

„Mă duc până la supermarket” a ajuns una dintre cele mai folosite replici în viața de zi cu zi. Dacă nu îți place să pierzi tim...

Stresul: cum ne face să mâncăm mai mult și 6 moduri pentru a-l gestiona

Puțini am putea să definim precis stresul. Dar cu toții știm exact ce înseamnă. Stresul este un ingredient nelipsit al vieții c...

Vreau să slăbesc fără sport. Este posibil?

Dacă aș fi plantat câte un măr de fiecare dată când un pacient mi-a spus „Vreau să slăbesc fără sport” acum aș avea cea mai bog...

15 idei simple de meniuri de la medicul nutriționist: mic dejun, prânz și cină

Alimentația sănătoasă nu înseamnă perfecțiune din punct de vedere nutrițional, ci decizii bune, repetabile, care se potrivesc v...

Diete cu rezultate pe termen lung – ce au în comun

Așa cum obezitatea este boala secolului nostru, goana după diete a devenit unul dintre cele mai practicate sporturi. Te-ai anga...

Obezitatea: 6 riscuri la care te predispun kilogramele în plus

Obezitatea înseamnă mai mult decât un număr de kilograme în exces și un stigmat social. Practic, afectează negativ fiecare aspe...

5 trucuri care te scapă de constipație

Constipația poate părea o problemă superficială, a cărei soluție imediată sunt laxativele. Pauzele publicitare abundă în reclam...

Totul despre balonare – de la cauze la tratament

Balonare – când vine vorba despre ea, cu toții suntem experți: am trecut prin asta și avem o idee vagă despre cum ar putea trec...

Cum să scapi de diaree rapid și eficient

Când ne gândim ce alimente să combinăm, luăm în considerare riscurile de diaree. Nu o pierdem din vedere nici când facem bagaje...

Cum să interpretezi corect senzația de foame?

„Mi-e foame” și „M-am săturat” sunt două constatări simple...

Tot ce trebuie să știi dacă ai probleme cu fierea

Unele afecțiuni au intrat cu mare ușurință în folclor, ceea ce le diminuează din importanța sau din atenția acordată. „Am probl...

15 moduri să-ți menții motivația atunci când vrei să slăbești

Motivația este extrem de importantă în procesul de slăbit. La început suntem plini de entuziasm și ținem dieta ca la carte. Pe ...

Tot ce ai nevoie să știi despre calorii

În orice dietă de slăbit sau menținere vorbim inevitabil despre calorii. Dar te-ai întrebat vreodată ce sunt ele și cum le folo...

Nutrienții frumuseții. Ce să mănânci ca să ai un ten frumos și luminos

O siluetă de invidiat, un ten strălucitor și un păr frumos. Nu în ultimul rând – energie și prospețime. Mai mult sau mai puțin ...

Osteoporoza. Cum te ajută alimentația să o ții sub control

După vârsta de 40 de ani, aproape orice referire la sănătatea oaselor este însoțită de atenționări privind osteoporoza. Iar fie...

Sucuri naturale din comerț - cât e mit și cât e adevăr

Există sucuri naturale în comerț? Cât de indicat este să le consumăm? Ce se ascunde oare în spatele cuvântului “natural”? Sunt ...

Fertilitate vs. infertilitate: stilul de viață face diferența

Majoritatea cuplurilor au nevoie între șase luni și un an de raport sexual neprotejat pentru a concepe natural un copil. Un cup...

Ce poți face atunci când ai colesterolul mărit

Vin adeseori pacienții în cabinet și îmi spun îngrijorați: „Am colesterolul mare, doamna doctor”. Dintre toate tipurile de grăs...

Dieta pentru o inimă sănătoasă

Sunt convinsă că ai tot auzit că dieta echilibrată este cheia unei sănătăţi bune şi previne problemele de inimă ce apar din cau...

MATERNA - dieta pentru sarcină

Când afli că eşti însărcinată trăieşti o emoţie unică, ce deseori te inspiră să faci alegeri sănătoase în ce privește stilul tă...

Totul despre diabet - ce este, cum îl depistezi și cum îl ții sub control

La început, diabetul nu doare. Așa că de ce te-ai alarma înainte să fie cazul? Pentru că această boală inițial tăcută poate dev...

Dieta vegetariană. Argumente pro și contra

Modă sau stil de viaţă sănătos? Când vine vorba despre regimul vegetarian, vedem că este adoptat de tot mai mulți oameni dornic...

Ce trebuie să știi despre mâncatul pe fond emoțional și cum poți scăpa din această capcană

Multe persoane consideră că ideea de mâncat emoțional este o invenție modernă care nu face decât să complice procesul de slăbir...

8 alimente interzise în sarcină

Vestea că urmează să aduci pe lume un copil e minunată, dar vine la pachet cu o mulțime de griji. Pe lângă cele legate de sarci...

„Doamna doctor, am făcut burtă, ce fac mai departe?” De ce e periculoasă grăsimea abdominală pentru sănătate

Circumferinţa taliei este o măsură a grăsimii corporale mai relevantă decât cântarul, primul instrument la care te-ai gândi în ...

DIETA DASH: cum să scazi eficient tensiunea arterială

Când vine vorba despre diete, majoritatea dintre noi ne gândim imediat la regimuri stricte, care impun alimente atent cântărite...

Dieta în sindromul ovarelor polichistice

Acnee, ten gras, pilozitate excesivă. Menstruații neregulate, disconfort în zona pelviană, dificultatea de a rămâne gravidă. Da...

Dieta mediteraneană: cea mai de succes dietă terapeutică

Multe diete sunt restrictive, ceea ce duce la accese de foame sau pofte greu de controlat de-a lungul zilei. Dieta mediteraneea...

Balanța decizională. Ce este și cum îți poate schimba viața

„Trebuie să slăbesc.” „Trebuie să fac ceva cu diabetul.” „Nu mai pot continua așa cu problemele mele de inimă”. Sunt perfect ...

Cum se schimbă dieta la menopauză

Perioada menopauzei este o etapă delicată în viața unei femei, de aceea îți recomand să adopți un stil de viață cât mai sănătos...

A slăbit 30 de kilograme și a scăpat de insulină

Este cazul Danielei Burcea, pacienta mea.

Top 5 mituri despre slăbit (și adevărul din spatele lor)

Din dorința de a slăbi cât mai repede, suntem tentați să apelăm la tot felul de soluții extreme care, mai devreme sau mai târzi...

Nu am energie. Poate să fie de la mâncare?

Programul haotic al meselor. Obiceiul de a mânca mai degrabă ce ne pică în mână decât alimente cu o reală valoare nutrițională....

Cum să gătești legumele ca să fie mai gustoase

Dacă e un lucru cu care suntem de acord toți nutriționiștii, acela este că legumele nu ar trebui să lipsească din dieta noastră...

Dieta de slăbire. 5 greșeli frecvente

Procesul de slăbire este de cele mai multe ori anevoios. Începi cu entuziasm, îți stabilești un plan de dietă, pierzi 1-2 kilog...

Cum ne poate îmbolnăvi mâncatul rapid

Mâncarea este una dintre plăcerile vieții. Cu toate acestea, unii dintre noi se grăbesc atunci când mănâncă. O explicație ar pu...

4 motive întemeiate ca să alegi un program de nutriție

De multe ori primesc următoarea întrebare din partea pacienților: doamna doctor, de ce să intru într-un program de nutriție? De...

Obezitatea în sarcină. Care sunt riscurile pentru mamă și bebeluș

Obezitatea prezintă riscuri în orice etapă a vieții dar este cu atât mai periculoasă în sarcină. În acest caz, obezitatea are u...

Soluția ELA CLINIC pentru toți cei care vor să slăbească și să-și recapete sănătatea

Pentru că slăbitul și schimbarea stilului de viață nu lipsesc de pe nicio listă de rezoluții pentru noul an, am pregătit un art...

Cum a slăbit Alina 15 kilograme în 8 luni

Percepția generală este aceea că slăbitul pornește de la liste de alimente permise și liste de alimente interzise. În realitate...

Dieta de echilibrare hormonală

Sistemul endocrin cuprinde glandele endocrine ce secretă hormoni, nişte substanțe biochimice care îndeplinesc diverse funcții î...

Sfaturi de sărbători pentru persoanele cu diverse afecțiuni

Sărbătorile sunt cea mai minunată perioadă a anului, în care te relaxezi şi petreci timp cu familia și prietenii...

Gânduri de final de an

Iată-ne ajunși la finalul anului. Pentru mulți dintre noi a fost un an greu, un an în care ne-am luptat o dată în plus cu pande...

Cine riscă să dezvolte diabet gestațional și care sunt pericolele

Diabetul gestaţional poate să apară în ultimele trei luni de sarcină şi dispare de cele mai multe ori după nașterea copilului. ...

Programul de nutriție care tratează cauza îngrășării - noul trend la nivel mondial

Predicțiile privind obezitatea la nivel mondial sunt la fel de sumbre sau poate și mai sumbre ca cele privind încălzirea global...

Ce înseamnă o alimentație sănătoasă pentru inimă? Ultimele recomandări internaționale

La sfârșitul lui decembrie 2021, Asociația Americană a Inimii (American Heart Association, AHA) a venit cu noi recomandări refe...

Top 7 alimente bune pentru femei

O cremă hidratantă, un șampon pentru păr strălucitor, o rochie care să urmeze armonios linia siluetei. Noi, femeile, nu ne dăm ...

Ce mișcare poți face când ai kilograme în plus

Începutul este întotdeauna cel mai greu. Ne lovim de adevărul acestei zicale deseori, iar situațiile în care ne pregătim pentru...

Cele mai bune 20 diete de slăbit în 2022

Pentru noul an ţi-ai propus să adopţi un regim cu care să mergi la sigur şi care să te ajute să slăbeşti eficient şi pe termen ...

Dieta MIND sau ce să mănânci ca să te ferești de Alzheimer

Creată ca o combinaţie între dieta mediteraneană şi DASH, dieta MIND este cel mai nou trend în materie de regimuri de slăbire. ...

5 boli frecvente la femei și cum reduci riscurile

Femeile se confruntă cu probleme de sănătate unice, care nu țin cont de vârstă, ci doar de sex. Din păcate, unele afecțiuni se ...

8 alimente care afectează fertilitatea

Chiar dacă pare simplu, procesul de concepere a unui copil depinde de foarte mulţi factori, dincolo de vârsta partenerilor. Sti...

Povestea Iuliei: cum să slăbești treptat, eficient și durabil

Pe lângă afluxul de informații din toate domeniile, internetul ne oferă acces la un tip de conținut care ne stârnește curiozita...

Superalimente în sarcină

O sarcină sănătoasă nu presupune numai controale medicale regulate la medic, analize peste analize şi ecografii.

5 sfaturi de la Dr. Laura Ene pentru echilibrul mental, emoțional și fizic

Fiecărei femei îi revin o multitudine de roluri în viața de zi cu zi: suntem mame, soții sau iubite, femei de carieră, prietene...

Primul lucru pe care să-l faci dacă ai diabet

Diabetul este o boală cronică pe care va trebui să o controlezi pentru tot restul vieții, iar asta va necesita timp, atenție și...

Cum a slăbit Laura 18 kilograme făcându-și toate poftele

Laura Gheorghe are 39 de ani și a pornit în vara lui 2022 de la 96 de kilograme. Cu susținerea echipei Ela Clinic a reușit să a...

Ce să faci ca să ai mai puține bufeuri

Menopauza este un fenomen fiziologic natural care survine la un moment dat în viața fiecărei femei. Poate nu te-ai fi așteptat,...

Cum putem controla simptomele menopauzei cu ajutorul plantelor medicinale

Deși intră în multe cazuri la capitolul „subiecte tabu”, ca alte teme care țin de sănătatea femeii și de schimbările fizice sau...

Povestea Silviei, o pacientă din Canada, și succesul programelor de nutriție ONLINE

Dacă unii pacienți se tem de modul în care va decurge procesul de slăbit, cel puțin până la primele rezultate vizibile pe cânta...

Alimentația mamei după naștere

În perioada sarcinii tot ce ai mâncat te-a hrănit nu doar pe tine, ci şi pe micuţul tău. Ai fost atentă la alimentaţie pentru c...

Cele mai frecvente întrebări legate de sarcină și alimentație

Perioada de sarcină este o etapă minunată în viaţa oricărei femei, dar vine la pachet cu multe schimbări în organism şi cu mult...

Cum influențează microbiota sănătatea ficatului

Microbiota intestinală reprezintă totalitatea bacteriilor care se regăsesc la nivelul intestinelor unei persoane. Ea joacă un r...

Cum influențează ora de culcare riscul de boli cardiovasculare

O vorbă din bătrâni spune că somnul sănătos este la fel de important pentru organism precum alimentaţia sănătoasă. Şi chiar aşa...

Dieta de protecție cardiacă pentru cei cărora le place peștele

Fie că eşti cardiac sau te preocupă doar sănătatea inimii tale, trebuie să ştii că alimentaţia este foarte importantă, deci tre...

Consumul de ouă pentru bolile cardiovasculare și diabet

Preferat în special la micul-dejun în diferite forme de prezentare, fiert, poşat, scrambled sau moale, oul este ideal nu doar d...

Cum să evităm indigestia de Paște

De Paște, ne bucurăm să fim alături de familie și de prieteni, în jurul meselor îmbelșugate, pline cu produse tradiționale. Sun...

Lucruri la care nu te-ai gândit că îți pot afecta ficatul

Ficatul are un rol vital în multe procese fiziologice, inclusiv în metabolism şi în detoxifierea sângelui. Alimentele ingerate ...

5 promotori speciali ai frumuseții pielii

Sunt convinsă că și tu ai auzit în nenumărate rânduri că frumusețea vine din interior. Să fie oare un simplu clișeu? Sentimentu...

3 principii de lifestyle care te înfrumusețează și te întineresc

Îmbătrânirea pielii este un proces inevitabil, dar care poate fi frânat, încetinit, păcălit mai mult sau mai puțin. În primul r...

De ce te îngrași: predispoziție genetică sau stil de viață?

Aproximativ 800 de milioane de oameni de pe întreaga planetă suferă de obezitate. Obezitatea este boala lumii moderne, iar numă...

Cum să-ți îmbunătățești memoria

Tocmai ai intrat pe ușa bucătăriei, dar n-ai nicio idee ce cauți aici? Ți se întâmplă să te mai întâlnești cu cineva pe stradă ...

Dieta pentru tiroidă

Într-o lume în care cuvântul „dietă” este la ordinea zilei, fie că vrem să slăbim, să ne îngrăşăm sau să avem un stil de viaţă ...

Cum să combați cu succes simptomele menopauzei

Migrenele, bufeurile, transpirațiile, insomniile, oboseala, schimbările bruște ale dispoziției, anxietatea și chiar depresia se...

Ce schimbări poți face în stilul tău de viață ca să reglezi tensiunea arterială

Nu există o modalitate mai plăcută de a spune acest adevăr: bolile de inimă, adeseori tăcute, nedepistate, sunt considerate unu...

Suplimentele cu Vitamina D și Omega 3 reduc riscul de boli autoimune

Cu toţii am auzit despre bolile autoimune şi despre gravitatea lor, dar nu mulţi ştim realmente ce înseamnă şi cum am putea să ...

Primele 5 reguli de bază pentru o viață sănătoasă

Pentru unii dintre noi, sănătatea înseamnă vitalitate, energie și optimism. Pentru alții, doar absența bolilor. Dar, cu siguran...

Încă 5 reguli esențiale pentru o viață sănătoasă

Îți spuneam săptămâna trecută că am creat un set de 10 reguli sau 10 direcții demne de urmat pentru o stare bună de sănătate și...

Experiența de slăbit a Iuliei H. cu programul Femina

Așa cum îmi sfătuiesc pacienții să țină un jurnal alimentar pentru a putea urmări și gestiona evoluția meselor, încerc și eu să...

Ce mănânci sănătos când ieși în oraș

Atunci când ai un stil de viaţă sănătos sau ţii dietă nu trebuie să te izolezi de restul lumii sau să îţi reprimi diverse lucru...

De ce stresul cronic accelerează îmbătrânirea

Îmbătrânirea este o etapă firească în viaţa fiecărui om. Deşi cei mai mulţi dintre noi sunt speriaţi şi vor să o întârzie cât d...

Nutrienți importanți în sarcină

Alimentația este poate unul dintre cele mai importante obiceiuri pe care le avem. În funcție de cât de tare ne îngrijim de modu...

De ce au nevoie de mai mult calciu femeile însărcinate

În sarcină atenţia acordată alimentaţiei de bună calitate este vitală pentru buna dezvoltare a fătului şi pentru recuperarea uş...

Care este legătura între infertilitate și greutate

Când îţi doreşti să aduci pe lume un copil, iar acest lucru întârzie te gândeşti că de vină ar fi toate cauzele din lume mai pu...

Băuturi cu calorii

Atunci când vrem să slăbim sau să avem un stil de viaţă sănătos ne gândim la toate detaliile, la ce mâncăm la micul dejun, la p...

De ce am nevoie de mai mult fier în sarcină

Fierul este un nutrient de o reală însemnătate pentru buna funcţionare a organismului şi devine deosebit de important în timpul...

12 obiceiuri pe care le au oamenii sănătoși

Ţi s-a întâmplat poate de multe ori ca în timp ce tu te simţeai lipsit de energie, nu aveai chef de nimic şi trăgeai efectiv de...

Cum știi dacă riști să suferi un AVC și ce poți face pentru a-l evita

După infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral (AVC) este a doua cea mai comună cauză de deces în România. Sună înfrico...

Ce înseamnă pentru un copil kilogramele în plus

Suntem tot timpul în căutare de soluţii şi diete perfecte care să ne asigure silueta mult dorită şi o stare de sănătate excepţi...

Povestea Mariei Răduță. Cum să slăbești atunci când te confrunți cu mâncatul emoțional

Astăzi îți fac cunoștință cu Maria Răduță, o altă pacientă de-ale mele care s-a bucurat să împărtășească povestea ei cu cititor...

Boli care pot duce la îngrășare

Dacă în ultima vreme ai crescut în greutate aparent nejustificat, fără să mănânci mai mult sau fără să reduci nivelul obișnuit ...

12 Probleme de sănătate asociate cu obezitatea

Acest articol este despre tine sau despre cineva apropiat dacă Indicele de Masă Corporală (IMC) al persoanei în cauză depășește...

Povestea Alexandrei. Cât de departe poți ajunge când faci din sănătate o prioritate

Mi-a plăcut mult sinceritatea Alexandrei când a povestit despre experiența ei de slăbit. A fost hotărâtă să meargă pe mâna noas...

Legătura dintre schimbările metabolice de la menopauză și modificările hormonale

Menopauza este un subiect sensibil pentru orice femeie deoarece reprezintă acea etapă biologică definită prin modificări hormon...

Dieta keto și imunitatea

Sigur ai auzit despre dieta keto sau ai citit undeva despre beneficiile acestui regim alimentar. Şi eu am vorbit într-un artico...

Cum poți învinge obezitatea pentru a trata steatoza hepatică

Obezitatea nu este doar o problemă de ordin fizic, ci una cu consecinţe grave pentru sănătate, iar steatoza hepatică reprezintă...

Povestea surorilor Doina și Iuliana. Cum funcționează slăbitul în familie

Le-am propus pacientelor noastre Doina și Iuliana să purtăm o discuție despre experiența lor la Ela Clinic din două motive la f...

Legătura între activitatea fizică în copilărie și sănătatea mentală a adultului

De „minte sănătoasă în corp sănătos” ai auzit cu siguranţă. Ei bine, acest principiu este valabil la orice vârstă, ceea ce înse...

Cum a slăbit Cristina 30 de kilograme și a scăpat de o greutate emoțională

V-am mai spus vreodată cât de mult îmi place meseria mea? Cred că este momentul potrivit să vă reamintesc.☺ Pentru că astăzi vă...

Cele mai bune alimente pentru ficat

Ficatul este printre cele mai mari organe din corp, cântăreşte între 1,5 şi 2 kilograme și e singurul care se poate regenera. F...

Cele mai nocive alimente pentru ficat

Îți vorbeam în articolul de săptămâna trecută despre ficat, unul dintre cele mai importante organe din corpul uman, care are un...

Cum a slăbit domnul Pantor peste 20 de kilograme cu mâncare tradițională

Domnul Pantor este un alt pacient drag al echipei Ela Clinic. A avut o perioadă lungă în jur de 110 kilograme, dar, ca urmare a...

Obiceiuri care te ajută să reduci inflamația

Vorbim mereu despre tot felul de afecţiuni, dar pierdem din vedere şi un subiect delicat, inflamația, care provoacă de cele mai...

Cum ne afectează statul prelungit pe scaun

Lucrezi la birou sau într-un alt mediu care presupune să stai jos cel puţin 8 ore? Te deplasezi cu maşina în cea mai mare parte...

Cum să nu te îngraşi de sărbători

Vacanţa şi sărbătorile de iarnă sunt un motiv de bucurie pentru toată lumea. Cum în această perioadă majoritatea dintre noi îşi...

Trucuri pentru planificarea eficientă a meselor

„Ce mâncăm azi?” este cu siguranță întrebarea care ne frământă zilnic și pe bună dreptate aș spune eu, pentru că stilul de viaț...

Obiceiuri sănătoase: Top 10 schimbări începând chiar de astăzi

La început de an, ne punem dorințe și ne propunem să facem tot ce ne stă în putință pentru ca următoarele 12 luni să fie prospe...

10 motive ca să mergi la nutriționist

Menţinerea siluetei şi în acelaşi timp păstrarea unui organism sănătos reprezintă o provocare pentru fiecare dintre noi la apro...

Ce este testul de nutrigenetică

Vrei să mănânci tot ce îți place, dar în același timp îți pasă și de sănătatea ta așa că te întrebi mereu care sunt alegerile a...

Testul de nutrigenetică NutriGen, un aliat pentru o dietă personalizată

Când te decizi să preiei controlul asupra vieții tale, să nu mai mănânci haotic, tot ce îți pică la îndemână, indiferent de cum...

Despre menopauză pe înțelesul tuturor

Menopauza nu este un subiect ușor de discutat, iar când spun asta mă refer la femei. Dacă unele se simt amenințate de această p...

De ce unele dintre noi ne îngrășăm la menopauză

Menopauza este un proces fiziologic natural, care se manifestă la toate femeile, fără excepție, diferă doar vârsta la care se i...

21 de probleme cauzate de lipsa de nutrienti

Îți sângerează gingiile, ai unghii fragile sau te lupți cu mătreața și nu știi care e cauza? Iată 21 de probleme cauzate de lip...

Cum îți poți ameliora diabetul doar prin dietă

Diabetul zahat este o boală cronică netransmisibilă şi apare atunci când pancreasul nu mai poate produce insulină sau când orga...

Nu-ți amâna viața! Învață să-ți faci timp să mănânci, să te bucuri și să te relaxezi

Cum stai cu rezoluțiile de anul nou?

10 recomandări care cresc șansele de a obține o sarcină

Nutriția joacă un rol esențial în pregătirea organismului pentru concepție, atât pe cale naturală, cât și prin procedurile de f...

Tulburările de alimentație la copii și la adolescenți, o urgență globală de sănătate publică

Mâncăm pe fugă sau ce apucăm, ori nu mâncăm deloc. Nu citim etichete, nu respectăm principii alimentare și ne trezim în timp că...

Remediu pentru copiii supraponderali sau cu obezitate: familia și tratamentul sunt soluția

Obezitatea la copii nu este doar o chestiune care ține de estetică. Ține mai ales de cum se simt și de cum sunt acceptați sau n...

Cum a slăbit Olimpia 22 de kilograme și a câștigat o nouă perspectivă asupra vieții

Cel mai mult, Olimpia Brînzoiu Ene a cântărit 111 kilograme. Avea 106 kilograme când a devenit pacienta Ela Clinic, la finalul ...

Cum s-a transformat doamna Duță într-o gurmandă rafinată, slăbind peste 20 de kg

Este adevărat că stresul și presiunea la care suntem supuși zi de zi, grijile, oboseala acumulată, alergătura dintr-un loc în a...

Cu ce dietă a slăbit Liana după ce toate celelalte diete au dat greș

Astăzi, te invit să descoperi experiența de slăbit a Lianei Crișan, relatată chiar de ea însăși. Colegele mele de la ELA CLINIC...

Cum te ferești de excese în concediu

Să eviți excesele în timpul concediului poate fi esențial pentru a te bucura de o experiență plăcută și pentru a evita consecin...

10 factori care îți distrag atenția și tot atâtea moduri ca să îi combați

Ți s-a întâmplat de multe ori să ai treburi de făcut la birou și să te simți copleșit de responsabilități, dar cu toate astea s...

Ce este carența de vitamina D și cât ne dăunează

La modul general, organismul nostru are nevoie de o multitudine de vitamine ca să își poată îndeplini toate funcțiile metabolic...

Ce este sindromul metabolic și care sunt semnele

Cunoscut și ca „sindrom X” sau „sindromul de rezistență la insulină”, sindromul metabolic este o afecțiune medicală complexă ap...

De ce femeile și bărbații au nevoie de diete diferite

Femeile și bărbații sunt sau ar trebui, fără îndoială, să fie egali. Dar asta nu înseamnă că nu sunt diferiți. Iar când vorbim ...

Topul dietelor pentru o inimă sănătoasă: ce trebuie să știi

Inima nu este doar un organ care pompează sânge, ci este motorul vieții noastre. Sănătatea inimii noastre nu este doar un lux, ...

Terapia nutrițională personalizată: o abordare promițătoare pentru remisia diabetului

În lumea modernă, diabetul de tip 2 a devenit una dintre cele mai mari provocări pentru sănătate, cu un impact semnificativ asu...

Descoperă adevărul despre colesterol: 11 sfaturi pentru a reduce rapid colesterolul rău

Colesterolul. Sună cunoscut, nu-i așa? Poate ai auzit de el la știri, la doctor sau poate chiar ai avut discuții cu prietenii d...

Alimentele care îți afectează inima: ghid esențial pentru o viață lungă și activă

Inima noastră, acest motor vital al vieții, bate neîncetat pentru a ne menține în viață. Cu toate acestea, cu cât înaintăm în v...

24 de moduri de a slăbi fără a ține dietă

Cu siguranță, ținerea unei diete poate fi o provocare. Nu doar că trebuie să faci alegeri alimentare sănătoase, dar și să te lu...

Top 5 greșeli care îți pot compromite eforturile de slăbit

În secolul informațiilor și al tehnologiei, este ușor să ne pierdem în labirintul datelor contradictorii despre dietă și exerci...

Ce înseamnă de fapt experiența RE-TREAT YOUR BODY, MIND AND SPIRIT

M-am gândit îndelung cum să pun în cuvinte cum a fost la RE-TREAT YOUR BODY, MIND AND SPIRIT. Până mi-am dat seama că, de fapt,...

Ce trebuie să faci în timpul verii dacă suferi de diabet

Temperaturile ridicate și activitățile specifice sezonului cald pot afecta nivelul glicemiei și evoluția diabetului. Dacă ai fo...

Cum să ai grijă de sănătatea inimii tale pe vreme caniculară

Temperaturile ridicate și expunerea directă la soare pot influența sănătatea cardiovasculară în mai multe moduri, determinând a...

Secretele nutriționiștilor: Ce să faci ca să nu te întorci din concediu cu kilograme în plus

Vacanța înseamnă mult mai mult decât mâncare și băutură din belșug. Dacă nu îți dorești să te întorci cu „bagaj” suplimentar di...

Canicula persistă! Ce trebuie să știi dacă ai colesterolul crescut, ficat gras sau afecțiuni digestive

Prognoza anunță în continuare aceleași temperaturi ridicate pe care vara ni le-a rezervat și până acum. Dacă analizele tale ind...

Cum să nu te îngrași: Alegeri sănătoase din bucătăria grecească, spaniolă, italiană, franceză, turcească

Un singur kilogram în plus în vacanța de vară, la care se adaugă un kilogram după sărbătorile de iarnă și încă unul după Paște ...

O formulă cu succes dovedit: slăbitul în tandem

Poate părea simplu: ce trebuie să faci ca să slăbești? Nimic altceva decât să mănânci mai puțin și să arzi mai multe calorii pr...

Gânduri despre cel mai așteptat moment al toamnei

În curând mă voi întinde din nou pe iarbă. Mă voi întâlni cu cele mai frumoase flori și cu cerul de deasupra lor, care nu știe ...

Cum se desfășoară retreatul Ela Clinic? Experiența văzută prin ochii participantelor

Au mai rămas două săptămâni până la cea mai curajoasă săptămână a toamnei. Vom petrece 6 zile la RE-TREAT YOUR BODY, MIND AND S...

Cum ne bazăm pe știință și pe medicină pentru a rezolva problemele de greutate

Din păcate, obezitatea cântărește mult mai greu decât un număr de kilograme în exces. Nu afectează doar aspectul fizic al unei ...

Scrisoare de la un pacient: „Un stil de viață sănătos poate fi echilibrat, fără interdicții dure”

Lucian Stănescu avea 89.9 kg, plus steatoză S3 și fibroză hepatică f2, atunci când a intrat într-un program ELA CLINIC. Nu numa...

Desert de post fără zahăr: Rețeta de negresă testată și îndrăgită de nutriționiștii noștri

Ții post sau ai pur și simplu nevoie să iei o pauză de la produsele de origine animală? Ori poate ai adoptat pe termen lung o a...

Cum să slăbești 5 kilograme pe lună

Vrei să dai jos cât mai repede 5-7 sau chiar 10-15 kilograme?

Tot ce nu știai despre injecțiile de slăbit

Tot mai multe persoane apelează la injecțiile de slăbit Ozempic, Mounjaro sau Wegovy. Sunt niște tratamente revoluționare, dar…...

Vestea anului anunțată de Dr. Laura Ene

Dragii mei, am așteptat cu nerăbdare momentul în care să vă spun această poveste, povestea reîntoarcerii în locul în care am lu...

Orice femeie trebuie să știe aceste 5 secrete despre nutriție

Corpul tău vorbeşte o limbă diferită în diferitele etape ale vieţii tale de femeie, din perioada fertilă până la postmenopauză....